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摆脱悲剧腿型 七招让你瘦出麻豆美腿

2013-03-06 10:04:17      家庭医生在线

  为什么每部电影里性感的女主人公,在冬天全身包裹严严实实的时候,也要刻意在雪地里露出一双纤细漂亮的小腿?全因为小腿优雅的线条,含蓄的美感,是最难让人抵挡的风情。我们受够了“男人腿”“竹竿腿”或者“萝卜腿”的称号,要用最终极的美腿方式,在这个金秋时节,穿上裙装,接受艳羡的目光。

  一、你命犯哪种悲剧腿型?

  1、强而有力男人腿

  只要一走路就虎虎生风,腿肚上两块“结球”跑出来见人。

  无论多瘦,小腿的粗度依然不敢恭维。

  不敢穿裙子,小腿看起来很短,内外侧腿上都有突出的肌肉块增加纬度。

  2、水分充足萝卜腿

  小腿脚踝纤细,但是小腿肚却粗了好多圈。

  按一按腿肚,一按一个坑。

  老坐着或者站着,或者整天穿着高跟鞋。

  3、百减不瘦脂肪腿

  比较松弛,走起路来有节奏地颤抖。

  踮起脚尖来,依然触摸不到腿里包含的肌肉。

  体重也不算标准,经常用节食的方式减肥。

  如果你是以上三种悲剧腿型,小编以下的七个最快瘦腿方案就正中你的下怀了。赶紧跟小编动起来,快速瘦出麻豆般的美腿吧。

  最快瘦腿秘诀一:干洗腿。

  用两只手抱着一侧大腿,然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩,直到按摩到脚腕部,然后再从下往上按摩,按照原路返回,这样来回按摩十几遍,每次的时间持续上二十分钟左右就好,这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

  最快瘦腿秘诀二:揉腿肚。

  首先将两只腿平放在床上,然后把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动二十五次左右,然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。

  最快瘦腿秘诀三:扭膝。

  我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。

  最快瘦腿秘诀四:扳足。

  将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。腰部的扭动才能让腰身更加纤细。

  最快瘦腿秘诀五:轮蹬。

  每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。或者是躺在床上,做蹬车运动也是一样的效果。

  最快瘦腿秘诀六:暖足。

  暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。要知道人的体温高才会让身体的新陈代谢能力提升,这样才能有效减肥的。所以一定要要让脚部保持一个温暖的状态。

  最快瘦腿秘诀七:搓脚。

  用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

  不要羡慕麻豆们的性感美腿,通过后天的努力我们也可以拥有一双性感的美腿。上面的7大最快的瘦腿秘诀效果真的很不错哦,所以如果你还在为自己的大象腿和萝卜腿烦恼的话,那赶紧试试我们为你推荐的瘦腿的最快方法吧!

(责任编辑:zhuxiaohua )

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