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半个月速瘦15斤 养生减肥食谱

2013-04-23 12:00:31  来源:知性女人网    转载

  第1天

  早餐:葡萄柚,1或2个煮熟的鸡蛋,黑咖啡(不加糖,也不牛奶)

  午餐:鸡蛋2个,番茄,黑咖啡或茶

  晚餐:鸡蛋2个,沙拉,低热量的一块烤面包,柚子,一块抗脂肪高纤维的酶维生素

  第2天

  早餐:葡萄柚,1或2个煮熟的鸡蛋,黑咖啡

  午餐:鸡蛋2个,菠菜,西红柿,茶

  晚餐:牛排,蕃茄,青菜,芹菜,黄瓜,一块抗脂肪高纤维的酶维生素

  第3天

  早餐:葡萄柚,1或2个煮熟的鸡蛋,黑咖啡

  午餐:鸡蛋2个,菠菜,西红柿,茶

  晚餐:2个鸡蛋,奶酪,韩国的蔬菜,一块低热量的烤面包,黑咖啡,一块抗脂肪高纤维的酶维生素

  第4天

  早餐:葡萄柚,1或2个煮熟的鸡蛋,黑咖啡

  午餐:鸡蛋2个,菠菜,茶

  晚餐:羊排,芹菜,黄瓜,番茄,一块抗脂肪高纤维的酶维生素

  第5天

  早餐:葡萄柚,1或2个煮熟的鸡蛋,黑咖啡

  午餐:鸡蛋2个,菠菜,茶

  晚餐:鱼,沙拉,低热量的一块烤面包,茶,一块抗脂肪高纤维的酶维生素

(责任编辑:何静怡 )

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