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2招穴位按摩 让你摆脱水桶腰

2013-05-20 07:29:09  来源:寻医问药    转载

下面这个瘦腰的方法,需要你掌握一定的中医按摩知识,这样才能正确的使用动态按摩瘦腰法,才能达到一个很好的瘦腰效果。除了养成每天按摩瘦腰的好习惯之外,还需要大家格外的注意饮食问题,这样双管齐下才能让腰部的赘肉消失的很快。

【除腰内肉】

穴位:带脉穴

位置:在侧腰部,正当肋骨下缘与骨盆上缘的中点,与腹部肚脐相平。

按摩:

1、站姿,双脚张开与肩同宽,双手叉腰,双手大拇指分别按压两侧“带脉穴”。

2、配合腰部左右前后扭转的动作,右腰往右前方扭转到底时,停留五秒后,再换左腰往左前方扭转到底时,停留五秒,如此反复各作30次,1天至少3回。

功效:带脉穴位于腰部,可缓解腰背筋脉痉挛疼痛,以及胸胁肋骨下疼痛;加上扭腰动作,可加强消除腰侧脂肪。

【缩小腹】

穴位:天枢穴

位置:位于腹部,在肚脐外旁开2寸(相当于三指并拢宽度)

按摩:

1、站姿,双脚张开与肩同宽,双膝微弯,双手大拇指分别按压两侧“天枢穴”。

2、配合肚子一缩一放的动作,在缩小腹时按压天枢穴5秒,如此反复做30下,1天至少3回。

功效:天枢穴位于腹部,可帮助胃肠蠕动,减轻胀气,排除蓄积在体内的宿便,配合缩小腹动作,加强消除肚脐周围的赘肉。

(责任编辑:方徽雯 )

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