家庭医生在线首页 > 减肥 > 局部 > 瘦脸 > 正文

如何瘦脸最快最有效 6大瘦脸食谱轻松吃出巴掌脸

2013-06-25 10:03:15      家庭医生在线

每个女孩子都希望自己拥有精致完美的脸型,那该如何瘦成巴掌小脸呢?小编为大家介绍6款瘦脸减肥食谱,非常简单的做法,它们能有效消脂去除脸部浮肿,达到瘦脸目的,让你吃出巴掌小脸!

推荐一:绿豆薏仁粥

材料:绿豆 20g、薏仁 20g

做法:

1、薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

2、将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火烧开。

3、用小火煮至熟透即可食用。

瘦脸功效:绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。

推荐二:鲜虾扒豆苗

材料:豆苗400克,腌虾仁25克,料酒、湿淀粉、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量。

做法:

1、将豆苗放在锅中干煸,加入一些油、姜汁酒,加入滚水(以去其腥味),倒在漏勺里,沥干水分。

2、炒锅内放油0.5汤匙烧三成热,将豆苗放回锅里加盐翻炒至熟装盘。

3、炒锅内放油0.5汤匙烧至三成热,将虾仁放入炒至刚熟,倾在漏勺里,滤去余油。

4、将锅放回炉上,烹入料酒,注入上汤,用精盐、味精调味,撒上胡椒粉,用湿淀粉打芡,再将虾仁放入锅中,加入香油和匀,扒在豆苗上。

瘦脸功效:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

推荐三:玉米冬瓜汤

材料:冬瓜200g,玉米两条

做法:

1、冬瓜洗净,切成小块;

2、玉米切成小段,洗净,然后一起放下煲加水煲即可。

瘦脸功效:冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,持续喝一至两个月,一定能见效。同时,注意还要少吃高盐份食物,因为那会增加浮肿感。

推荐四:炒素什锦

材料:胡萝卜100克,冬菇50克,冬笋50克,油菜50克,面筋50克,腐竹50克,木耳25克,鸡蛋皮50克,生姜、香葱、花生油、酱油、精盐、味精、糖、清汤各适量。

做法:

1、将胡萝卜去根洗净,切成片;将冬菇用开水浸泡20分钟,去蒂切为两半;冬笋去皮去根洗净切成片;油菜去根去黄叶洗净切成片;西筋洗净切成片;腐竹发透洗净,切成段;木耳泡软洗净备用;鸡蛋皮切成菱形块;生姜洗净切成姜末;葱去根洗净切成葱花。

2、置锅点火,放适量清水烧沸,将胡萝卜、冬菇、冬笋、油菜、面筋、腐竹分别下锅汆熟,捞出沥干。

3、锅热倒入花生适量,油热后放入葱花、姜末煸炒,再下冬菇、冬笋、胡萝卡煸炒一下,后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳,加适量清汤,加入精盐、白糖、酱油、味精适量,翻炒均匀,盛出装盘即可。

瘦脸功效:胡萝卜除了富含维生素和钙质外,还含有丰富的钾,能有效消除脸部浮肿达到瘦脸目的。

推荐五:柠檬蜂蜜水

材料:柠檬1个、蜂蜜、水、盐。

做法:

1、将柠檬用清水冲洗一下,表面抹上一层盐,轻轻搓洗表面,用水冲洗干净,将柠檬切成薄片。

2、将柠檬片放在凉开水中,再放入蜂蜜冲调即可。

瘦脸功效:柠檬可软化并清洁皮肤,以及增加脸部弹性。

推荐六:活力沙拉

材料:美国生菜 50g 小黄瓜 30g 玉米粒 35g 小番茄 50g 葡萄干 10g 低脂酸奶 50g

做法:

1、生菜及小黄瓜洗净切成片状,小番茄洗净备用。

2、将生菜、小黄瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。

3、倒入优格、撤上葡萄干即可食用。

瘦脸功效:蔬果中含有丰富的纤维素,可以预防便秘的发生,及加速预防便秘的发生,及加速肠道中毒物的排除。而酸奶中丰富的素B群,也能带出红润的好气色,让你脸色看起来明亮动人。

(责任编辑:方徽雯 )

相关推荐

文章关键词:

怎么瘦脸最快最有效 6款食谱吃出精致巴掌脸

每个女孩子都希望自己拥有精致完美的脸型,那该如何瘦成巴掌小脸呢?小编为大家介绍6款瘦脸减肥食谱,非常简单的做法,它们能有效消脂去除脸部浮……详细>>

如何瘦脸最快最有效?拥有巴掌脸只需两道瘦脸食谱

如何瘦脸呢?如何瘦脸最快最有效呢?拥有一张巴掌小脸是很多人梦寐以求的事情,其实通过瘦脸运动,按摩可以达到一定的瘦脸功效,但是食物也能帮助……详细>>

美味营养瘦脸食谱大推荐 轻松吃出巴掌脸

脸上的肉肉总是让你的瓜子脸梦想破碎?其实,脸部的赘肉也能通过吃来消除哦!那么,吃什么瘦脸最有效呢?下面,小编就来告诉你4款超美味的瘦脸食……详细>>

如何瘦脸最快最有效 4款瘦脸美食轻松塑造V型脸

你是不是很羡慕别人的瓜子脸呢?其实,你也可以拥有精致小V脸哦!学会简单瘦脸动作,让你轻松赶跑脸上脂肪,轻轻松松变锥子脸!详细>>

如何瘦脸最快最有效 十大简易食谱吃出小脸蛋

如何瘦脸呢?如何瘦脸最快最有效呢?想拥有精致的小脸,除了瘦脸运动按摩外,还可以采用减肥食谱轻松吃出小脸来,今天就给大家推荐瘦脸减肥食谱,……详细>>

  • 胡葵葵

  • 李勤

  • 刘立刚

  • 胡志奇

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]