如何瘦腰？瘦腰的最快方法就是每天坚持呼啦圈

2013-07-01 09:51:15 来源：寻医问药转载

　　闲来无事，转呼啦圈已经成为当下最受MM们欢迎的运动方式了!当然也是最受学生一族的减肥方法了!那么，究竟转呼啦圈有什么好处呢?今天我们就来分析一下为什么转呼啦圈这么受欢迎，转呼啦圈的好处有哪些?

　　转呼啦圈的好处一：治疗便秘。经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。

　　转呼啦圈的好处二：挤压针灸效果。给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。

　　转呼啦圈的好处三：减肥。弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。

　　转呼啦圈的好处四：转呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部的手臂的健美。

　　要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳。呼拉圈不可太重，尺寸不要过大哦!

（责任编辑：方徽雯）

李勤主任医师

中国人民解放军南部战区总医院整形外科

擅长：面部和乳房美容整形，尤其在鼻轮廓综合美容整形、面部年轻化微创整形、乳房美容整形和皮肤血管瘤治疗.如...详细>>

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