3式简单瑜伽 瘦脸又美容抗皱

爱美之心人皆有之，尤其脸部是一个人的形象代表。那么胖胖的大饼脸应该怎么瘦下去呢，给大家推荐3种简单的瘦脸瑜伽，帮你瘦脸还美容抗皱。

一、促进血液运行 增加肌肤弹性的瑜伽

1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。

2、接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。

3、面朝正前方，全脸放松，肩膀下沉，嘴巴闭合，两眼张开。

4、默数5秒，嘴角向右上方翘起，同时右眼闭合，在极限处保持5秒。左右各1次，重复3回。

二、调整自律神经的小颜瑜伽

1、右手举起，拇指、食指、中指竖立，并分开，其他手指弯曲。

2、食指放在鼻子上方，在眉间伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。

3、中指弯曲按住左鼻翼，使得鼻孔闭合，停止呼吸4秒。

4、接着放开右手，换左手重复相同动作，首先按住左鼻孔吐气、吸气，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复动作5分钟。

三、消除两颊脂肪的小颜瑜伽

1、面朝正前，口张开成O字形，嘴巴是纵向长方状。在极限处停住5秒。

2、上唇放平，嘴角向两侧上扬，保持5秒，嘴巴形状成倒三角状。停住5秒。重复3次。

减肥频道小编温馨提示：以上就是为大家介绍的“3式简单瑜伽 瘦脸又抗皱”，朋友们在日常生活中可以随时进行轻松瘦脸。