家庭医生在线首页 > 减肥 > 运动 > 其它运动 > 正文

冬季快速减肥秘籍大揭晓 窈窕身材你值得拥有

2013-12-28 09:36:44  来源:七丽女性网    转载

五花八门的“减肥理论”让人难以辨别真伪,不知到底该如何选择,今天小编就为大家带来一些专家的减肥秘籍,让你在冬季快速瘦身拥有迷人身材!

保持运动

现在的都市男女不管你每天有多么的繁忙与劳累,都要记得坚持运动,运动不仅可以减肥瘦身还可以强身健体,通过适当的运动可以让你有效避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量,不管你选择的是跑步还是瑜伽等,每天简直半小时以上,都可以改善情绪,增强身体的抵抗力。

喝足水

每天摄取8杯水可以美容养颜,还可以有效的减肥瘦身,因为水可以有效支持身体的新陈代谢,帮助身体消除多余的脂肪,特别是在饭前喝水,对于瘦身来说的你好处很大,可以产生饱腹感,降低进食的食欲与分量,不会因为饥饿而忍不住狂吃。

适度纵容

节食是人们在减肥瘦身中最常见的方法,往往见效不大还很伤身体,每天都保持饿着自己的状态,心中的大餐与你显得那么的冲突,如果你要是实在抵不住要吃一些食物的话,那么可以采用三口的准则,第一口用勺子舀满,生下来的二口细细的品尝,将自己的注意力分散开来,这样也会让你不会那么想要纵容自己。

警惕低脂的陷阱

减肥者在选取食物的时候,一般都是选择低糖、低脂的食物,比如脱脂的牛奶、低脂的蛋糕等,认为这些可以让自己没有罪恶感的放纵一下,那告诉你这位是错误的,不信你去看看成分标签,许多食物中还是使用了很多的糖分与卡路里,让你一不小心就掉入陷阱,如果想要拥有完美的身材,那么势必要抵挡的住美食的诱惑!

(责任编辑:彭碧霞 )

相关推荐

文章关键词:

最快速减肥法 快速减肥的技巧

最快速减肥法,提高新陈代谢是瘦身减肥过程中最关键的一个环节,下面就要介绍给大家几个有效提高新陈代谢的方法,帮助大家快速有效的提高燃脂效率……详细>>

有哪些快速减肥法? 快速减肥法的优劣分析

减肥是一件慢功夫,最健康不伤身体的减肥方式,要求我们每周减重不要超过一斤。对于一些体重基数比较大的人来说,达到他们理想的体重可能要花费1……详细>>

产后快速减肥 快速减肥的误区

产后快速减肥,很多女性都是想尽了各种办法想要减肥,想去掉身上多余的脂肪,让自己变得非常苗条,但是尝试了很多方法之后,却没有达到自己想要的……详细>>

有什么方法可以快速减肥?快速减肥应该怎么做?

所谓的快速减肥,方法并非没有,但它对身体非常有害,或者说它纯属无稽之谈。减肥是基于合理的饮食和有计划的运动。饮食和运动需要结合起来。如果……详细>>

怎么能快速减肥 冬季一周快速减肥方法

冬季一来,因为又冷又冻的天气,好多人都会放弃运动,该吃东西,所以体重也随之增长了。这样下来,还是有很多MM想要减肥的,在这里小编介绍一种……详细>>

  • 刘立刚

  • 李勤

  • 胡葵葵

  • 胡志奇

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]