家庭医生在线首页 > 减肥 > 饮食 > 减肥食谱 > 正文

雪姨性感写真惹人流鼻血 瘦身食谱大全吃出魔鬼身材

2014-05-10 08:45:38      家庭医生在线

那位当年凭借《情深深雨蒙蒙》中“雪姨”这一角色而被大家所熟悉,最近又饰演电影《小时代》中叶传萍一角的王琳,近日,为某时尚杂志拍摄性感写真,更有网友表示:狂流鼻血。照片中的这位性感女神,无论是从脸蛋,还是从身材,都完全看不出四十多岁的痕迹。想知道这样的性感身材怎么维持?今天,小编就向大家介绍性感秘诀,让大家也能成为性感女神。


44岁“雪姨”性感写真

一、丰胸食谱

1、 麻酱菜

原料:麻酱1碗,生菜50克。

做法:先将生菜洗净,放入盘内,然后倒上麻酱即可食用。

功效:生菜和麻酱营养丰富,有促进胸部发育的作用。

2、 豆鼓蚵

材料:蚵3两、豆鼓1汤匙、少量葱、姜、蒜、九层塔。

做法:

1、起油锅放入葱、姜、蒜爆香。

2、放入蚵同炒。

3、起锅前加入九层塔炒拌,关火。

功效:蚵具高矿物质、含有助于丰胸的高蛋白,常吃能使胸部再次发育。

3、木瓜煲红枣莲子

材料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

做法:

1、红枣、莲子加适量冰糖煮熟待用。

2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。

叮咛:木瓜外皮青绿,内瓤白,味道甜美,适合所有爱美女性。制作这款甜品时,担心体重的女性可以加入无热量甜味剂调味,瘦弱女性可以加入蜜糖调味。

二、瘦腰秘诀

1、杏仁

杏仁含有丰富的蛋白质、纤维和抗氧化剂维生素E。它所含的矿物质镁,是身体产生能量和维持血糖的必需品,而稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。杏仁还有一个更神奇的功能,那就是它可以阻止身体对热量的吸收,减少脂肪的形成和堆积。

2、蛋白质

女生需要多吃含有蛋白质的食物。蛋白质水解之后会得到氨基酸和酶。而脂肪分解则必须依靠氨基酸和酶的参与。因此没有了蛋白质等于脂肪分解没有了原料,脂肪就自然不能分解了。因此多吃蛋白质的食物对分解脂肪非常有好处。另外多吃蛋白质的食物对增大胸部也有好处哦。

3、膳食纤维高的食品

膳食纤维可以减缓食品释放出能量,从而减少脂肪在体内的堆积。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果,蔬菜,谷物含量高,而肉类几乎不含膳食纤维。而常见的膳食纤维高的食品有白菜、白萝卜、空心菜、茭白韭菜、蒜苗、黄豆芽、鲜豌豆、毛豆、苦瓜、生姜、草莓、苹果、鲜枣 等。

三、瘦腿妙招

1、菠菜

多吃蔬菜可以使血液特环更活络,将新鲜的养份和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!

2、海苔

维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它。据说陈慧琳的修长美腿与爱吃海苔有很大关系呢。

3、红豆

含有一种叫做石堿酸的成分,它能够有效增加肠胃的蠕动,让你更多的排尿和通宿便,从而防止身体水肿。

4、西瓜

西瓜中丰富的水分十分利尿,并且促进消化,所以我们在食用西瓜后很容易出现饱腹感,而且西瓜中也含有丰富的钾,能够让腿部更加修长,是瘦腿的好食物。

四、提臀窍门

1、挥腿

左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向 前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量尽量大,以便使臂部肌肉承担足够的负荷,挥腿范围尽量宽,这节操能使臀部减肥。

2、用臀部“行走”

坐在地毯上,膝盖伸直,手向前伸展,抬头,伸右手,并以臀部移 动带动右腿,向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作,这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。

3、转腿

坐在地上,屈膝,脚绷紧,脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地,在该姿势下 缓慢将双膝向左转和向右转,尽量触地。重复10-20次。这节操能使臀部减肥。

(责任编辑:梁绮贤 )

相关推荐

文章关键词:

李冰冰大尺度封面秀身材 食谱秘籍吃出性感尤物

近日,李冰冰为某杂志拍摄封面。封面中的她突破尺度,美胸半露,大秀身材。MM们是否也想拥有这样的好身材,今天,小编就向大家介绍几款丰胸瘦腿……详细>>

夏天减肥怎么办 六款减肥食谱让你吃出性感好身材

夏天天气炎热,因此,很多MM都不喜欢运动,但是,减肥工作并不能因此而停止,怎么办呢?今天,小编就向大家介绍几款减肥食谱,让你不用动也能轻……详细>>

6款瘦身食谱 清肠瘦身

于减肥的MM来说,多数人比较喜欢饮食瘦身法,而如何做到既享受美味的同时,又可拥有窈窕的身材呢?这里,我们推荐的瘦身食谱,希望可为你带来……详细>>

郑多燕减肥食谱公开 轻松吃出魔鬼身材

郑多燕减肥食谱,韩国健身教练郑多燕的好身材让很多MM羡慕不已,其实除了多做健身操外,搭配减肥食谱效果会更好哦!下面小编为大家找来郑多燕的……详细>>

60岁“超模奶奶”身材火辣 塑身食谱大全吃出火辣身材

相信大家都知道模特都是一碗青春饭,经常都有不同的新鲜血液进入这个行业。但是,近日网上曝出一位60岁的超级模特,这位名叫Christie ……详细>>

  • 李勤

  • 胡志奇

  • 胡葵葵

  • 刘立刚

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]