肥胖测试有哪些方法

　　肥胖已经成为了影响人类健康的一大因素，因此不管是处于美观的考虑，还是处于健康的考虑，减肥都是势在必行。但是生活中有些人明明很瘦，但是仍旧觉得自己很胖，然后进行减肥，这样是很没有必要的。那么，怎样才算肥胖?什么程度的肥胖才需要减肥?你也有如此的疑惑吗？

　　肥胖测试主要有以下方法：

　　方法1：简易计算法

　　成人：

　　男性：(身高-80)X0.7(千克)

　　女性：(身高-70)X0.6(千克)

　　儿童：年龄X2+8(千克)

　　标准体重+10%属于正常范围;超重20%属轻度肥胖;超重50%属重度肥胖。除以上这个计算标准之外，还要考虑骨骼是否粗大，肌肉是否发达，脂肪的肥厚及分布情况。

　　方法2：精确计算法

　　长江流域以北的“北方人”：理想体重(千克)=[身高(厘米)-150]X0.6+48体重>标准体重30~50%为中度肥胖体重>标准体重50%为重度肥胖

　　方法3：BMI体重指数计算法

　　世界卫生组织(WHO)公布的BMI计算公式为：

　　BMI=体重(千克)/身高(米)2

　　BMI<18.5为消瘦;BMI在18.5~24.9之间为正常;

　　BMI>=25为超重;BMI在25~29.9之间为1级肥胖;BMI>30~34.9为2级肥胖;BMI>35~39.9为3级肥胖;BMI>40为4级肥胖。

　　方法4：肥胖指数百分比计算法

　　肥胖指数百分比=(实际体重-标准体重)、标准体重X100%

　　标准体重(千克)=身高(CM)一105

　　指数百分比在+_5%之内均为正常体重

　　指数百分比在5~10%之内为轻度肥胖

　　指数面分比在25~40%之内为中度肥胖

　　指数百分比在40%以上为重度肥胖

　　指数百分比在-5%~-20%之内为消瘦

　　指数百分比在20%以下为重度消瘦

　　方法5：掾百分比计算法

　　利用脂肪分析仪，测量出体内脂肪的比例，便可知身体脂肪含量是否过高。按体内脂肪的百分比计算，男性超过25%，女性超过30%，就可诊断为肥胖。

　　方法6：腰臀比计算法

　　腰围(WC)和腰与臀围长之比(WHR)也是检测肥胖的指标。男性腰围大于85厘米，女性腰围大于80厘米，或腰臀围长之比(WHR)男性大于0.9，女性大于0.85，就可视为腹型肥胖。

　　在这里建议大家在生活中多做一些肥胖的检测，如果发现自己超标了，那应该及早进行相关的减肥措施，以免肥胖对健康带来更大的伤害。