古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
如果秋季你的肉肉还没有减掉,那么在冬季季就一定要继续加油了,今天小七特意为大家收集了一些减肥达人赵奕然的减肥方法,教你如何用饮食快速瘦下去,而且还不会反弹,MM们赶紧来看看吧!
1、黄瓜鸡蛋法
每天用黄瓜和鸡蛋代替一日三餐,坚持吃一个星期,是很好的刮油方法,因为黄瓜中含有丰富的胶质和果酸以及生物活性酶,能有效促进机体的新陈代谢,清热利尿、预防便秘,同时还能有效抑制糖类物质转化为脂肪,起到很好的瘦身效果。
2、苹果减肥法
减肥者坚持连续两天一日三餐吃苹果,两天后在采用节制的饮食法,连续一个月都采用这种方法,保准一个月就能见效,肥胖者大多是都是因为胃部被充分的扩张开来了,导致自身无法控制食欲,而用苹果减肥法,则能让胃部得到收缩,在胃部收缩后在控制饮食,则能保持胃部正常的大小,从根本上起到减肥目的。
3、喝水减肥法
在每餐进食之前都喝一杯白开水,或者是蜂蜜水,都是可以加速肠胃的蠕动,有效清除身体中的垃圾,让废弃物排除体外,还能大大减少小肚子的出现机率,同时饭前喝水,还能产生饱腹感,减少食物的摄取量。
4、过午不食法
由于人体经过一整晚的休养生息,到了次日是必须要补充大量的能量,而早餐和中餐就显得非常重要,但是也不代表可以毫无节制的吃,而是吃饱就可以了,并且在接下里的时间段里,不再吃任何东西,也就是过午不食法,这样能减少脂肪等摄取量,达到瘦身的目的。
(责任编辑:梁绮贤 )
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