双下巴怎么减 按摩+饮食双管齐下立即变瓜子脸

随着年龄的增加，在下巴位置容易积累脂肪，形成难看的双下巴。专家表示在饮食方面如果时常吃零食，也很轻易形成双下巴。在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。下巴之所以会松弛，这是由于老化的原因，最主要的是它水分减少的原因。细胞四面的胶体会吸取水分，使肌肤美丽、娇嫩。胶体的亲水性越强，则越使下巴年青不老化，相反的，如果胶体亲水性弱，则皮肤就很轻易粗糙，很快就会出现双下巴。

总结来说，下巴形成多余赘肉的主要原因有三点：

1、太胖啦，脂肪过多。

2、经络阻塞，形成浮肿。

3、缺乏轮廓感。

下面，先来看看减掉双下巴的食物有哪些。瘦脸往往是食疗是最好的。

减双下巴的食谱

双下巴美眉应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。 、

豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

黄瓜：黄瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。

白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。

韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。

双下巴是V型脸型的最大敌人！不是肥胖的体形，但下巴可能肉多，所以经常做刺激下巴关节的动作。

（1）面部放松，闭眼，双手握拳放在两边下巴处。

（2）按压下巴的同时上下摇动，缓解僵硬的肌肉，呼吸要自然。（1）（2）动作连续反复三次。

（3）面部放松，闭眼，两边食指和拇指融合放在下巴关节上。按压的同时吸气，往外打圈。手指回到原位时呼气。反复三次。

打造修长的脖子

帮助淋巴循环使脖子修长，而且有助于面部的轮廓。

（1）面部放松，闭眼，慢慢地吸气再慢慢地呼气。

（2）右边拇指和中指握住两边的下巴骨，吸气的同时转一下头部，使脖子和下巴成直角。

（3）呼气的同时左手手掌沿着脖子慢慢往下走。同样的方法，左手握下巴骨，右手沿着脖子走。（1）（2）（3）动作反复三次。