家庭医生在线首页 > 减肥 > 运动 > 其它运动 > 正文
肚脐
挂号科室:中医科 同类疾病:卵巢囊肿便秘肝硬化胃下垂慢性肝炎

按摩减肥有效吗 3招按摩舒缓疲劳又消脂

2014-12-10 09:28:51  来源:七丽女性网    转载

办公室的白领整天都“粘”在椅子上,小肚子、大象腿、拜拜肉什么问题也都找上门来,面对这样的槽糕状况该如何是好呢?今天减肥达人就教大家几招白领快速减肥的方法,用按摩让身上的赘肉一扫而光!

按摩减肥方法一:

Step 1:将双手的虎口紧紧扣住腰部,两手拇指放在肋骨正下方,约肚脐上三指幅宽处,在此处按压30秒。

Step 2:然后双手握拳放在肋骨下方,让右手顺时针、左手逆时针方向且同时一起轻揉压腹部30秒。

Step 3:接着让双手握拳放在脊椎两侧,左手顺时针画圆、右手逆时针用画圆方式推揉两侧腰肉,让左右同时进行30秒。

Step 4:最后两掌平稳往上推右腹15秒后换边做。

按摩减肥二:

Step 1:坐在椅子上,以右拳指节从右臀与大腿交界往外画圆按压至大腿前方,左右重复各按摩10次。

Step 2:然后身体坐直,双手握住左腿的大腿,拇指按住腿骨两侧边缘,从大腿根部按压至膝盖,重复5次后换右腿。

Step 3:再用双手握住腿根部,轻轻的用力一直按摩至膝盖,按摩5分钟后,换另一脚按照同样的方法按摩。

Step 4:最后让双手举至胸口处,左右转动身体助上半身放松。

按摩减肥三:

Step 1:让双手从脚踝往上沿小腿肚按压至膝盖后方,左右腿各按摩5次。

Step 2:然后以拇指及食指握住脚踝后方,按压脚踝下方凹陷处,左右脚各按30秒。

Step 3:用一只手抓住一只脚,将其五根脚趾上下扳动,1分钟后换另外一只脚重复同样的动作。

Step 4:最后双手以手掌由下往上画圆按摩膝盖,有助舒缓脚趾因走路或久站造成的酸疼感。

(责任编辑:梁绮贤 )

相关推荐

文章关键词:

按摩减肥有效吗 5招按摩减肥按出性感S曲线

在人们的心目中,减肥方法就是饮食减肥、运动减肥,还有通过一些减肥产品减肥。今天,小编就向大家推荐一款新的减肥方法——按摩减肥。相信很多人……详细>>

按摩减肥有效吗? 两个部位按摩有奇效

现在减肥方法越来越多样化,除了传统的运动减肥、饮食减肥、中医减肥等等的方法外,按摩减肥也慢慢成了很多MM们的新宠。但同时也有很多MM提出……详细>>

按摩减肥有效吗 最新按摩减肥秘籍按出火辣身材

现在减肥方法越来越多样化,除了传统的运动减肥、饮食减肥、中医减肥等等的方法外,按摩减肥也慢慢成了很多MM们的新宠。但同时也有很多MM提出……详细>>

按摩减肥见效快 加快代谢又消脂塑性感S曲线

现在,中医减肥方法越来越受到大家的追捧。而按摩减肥更是最受欢迎的方法之一。今天,小编就教大家正确的按摩减肥方法。详细>>

五招脚底按摩减肥法 帮你舒缓疲劳月瘦10斤

脚底按摩能够舒缓疲劳、有益身心健康,这是大家都众所周知的,但是,脚底按摩还能减肥,这个大家又知不知道呢?今天,小编就向大家介绍五招脚底按……详细>>

  • 杨卓欣

  • 江晓生

  • 张竞之

  • 曹田梅

  • 杨卓欣主任医师

    深圳市中医院 针灸科

    擅长: 运用针药结合治疗神经精神疾病、男科疾病以及内科疑难杂病,尤对中风病、失眠症、抑郁症、焦虑症、慢性前...详细>>

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]