古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
秋季很多人的食欲都增加了,因此利用饮食来减肥是很有效果的,那么吃什么可以减肥呢?今天小编要来给大家分享一个常见的私房菜的减肥效果。
炒空心菜的热量和减肥功效
热量:43大卡(100克)
分类:私家菜
炒:炒是使用最广泛的一种烹调方法,用油量的高低决定热量高低,从而影响其在减肥期间的适宜程度,减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。
度量单位热量(可食部分热量)
1盘炒空心菜(300.0克)129大卡
标准(100克)43大卡
主料
蕹菜400克
调料
酱油5克
大蒜5克
精盐1克
味精1克
葵花籽油10克
类别
私家菜
口味
脆香上口。
炒空心菜做法
1、空心菜除去老茎,带叶择成长条,洗净沥水。
2、炒锅内放油烧热,加入拍碎的蒜头爆出味,放入空心菜,加少许精盐用大火急炒,菜软时加酱油、精盐和味精,出锅即可。
(责任编辑:李婉维 )
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