黄金减肥法让白领轻松瘦

白领整天坐在电脑前，缺乏运动，久而久之发胖也是正常的事。但是每天工作这么忙，三餐也不定时，回家已经累趴在床上不想动了，还要怎样减肥呢？其实办法也不是没有，我们可以从日常小运动下手，今天就跟小编来学一下吧。

白领肥胖的原因：

要想成功减肥，我们需先了解白领肥胖的原因。

很多公司的白领往往可以在工作时间隙休息，无节制吃甜食、水果。它们同为单纯糖质，当然也会致胖。

白领时常吃外卖，便无法控制摄入的热量值，而且白领阶层下餐馆吃饭应酬更是常有的事，更为肥胖埋下隐忧。

越努力工作越容易发胖，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。白领仰赖网络和同事沟通，而懒得走动等等。

20岁~30岁职场白领，一周喝两次以上酒，每天睡眠时间不足六小时，她在一年内体重的增加肯定比生活规律的女孩多。

不少白领通常在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，周而复始反反复复，其实就是常说的“隐形肥胖”。

黄金减肥法轻松瘦

排卵期行走

研究发现，女性在排卵期走路时膝盖会并得更紧，步伐也会更小，走路燃烧的热量会比平时更多。所以，白领不妨在排卵期上下班途中多走路，能够让小腿上的脂肪消耗的更快，肌肉变得更紧绷。

走路姿势正确能瘦腰

小腹和腰上的赘肉总是最难减掉的，其实如果纠正走路的姿势，用正确的方法走路是可以有瘦腰的效果的。走路时上身挺直，下巴前伸，头抬起来，双肩向后舒展，以这样的姿势走路的时候，胸和腰都可以锻炼到，腰部会始终处在延展的状态，因此有助于瘦腰。

工作的时候活动手臂

白领一整天都是坐在电脑前面敲键盘，经常会感到腰酸背痛，手臂长时间处于紧绷的状态，在我们连续工作一两个小时之后，活动活动手臂，能够让手臂消耗比运功更多的热量，让手臂变得更纤细。

经期按摩胸部能变大

在月经来临时的第一天到第三天是丰胸的最佳时间，这个时间搭配精油按摩胸部，有助于让胸部的塑形以及提升罩杯。

早上起床先伸个懒腰

早上醒来后，不要急着起床，可以先在床上伸个懒腰，拉伸的时候动作要慢，这个有助于让手臂变得更长，也能锻炼到肌肉和韧带。

睡前运动拉伸你的脖颈

睡觉之前做一套脖颈的运动操，能够让颈部的肌肉得到舒缓放松，脖颈挺拔了，整个人也会看着苗条很多。

看完这些，白领mm们是否觉得减肥其实也很简单？只要抓住这几个关键的时期，白领的瘦身梦想自然就轻松成真啦。