产后如何瘦腰减腹 减肥妙招完美修复产后身材

孕期女性朋友的的肚子被撑得大大的，小宝宝顺利降生了，如何减掉肚子成了产后妈妈们最关心的一个话题，那么如何才能够以最快的速度减掉游泳圈呢？

早晨一杯凉开水

当你早上睁开眼，先喝下一大杯凉开水，但不要一饮而尽，而是一口一口地下咽，凉水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，在清晨，排出体内垃圾是非常重要的，产后不久常会被便秘困扰，不妨在饮水中加一点儿盐，正确的喝水习惯会为你的“美腹计划”提速的。

一定要吃早餐

为了不让卡路里积聚，保持体内代谢活跃，最简单的减肥成功秘诀就是好好吃每天的3餐。其实，热代谢最活跃的正是早上，而随着时间推移，热代谢就会逐渐减慢，所以我们经常越晚吃东西越容易发胖，其实就是这个原因哦！而且吃早餐也能抑制深夜的空腹感。

按摩瘦腰法

按摩是最直接最有效健康瘦腰方法，通过按摩刺激穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖。具体方法是在腰部上涂上摩素纤体霜，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙与光滑。

做家务瘦腰法

重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

要有规范作息规律

经常熬夜或者睡眠时间过长都会导致肥胖，而且作息不规律的人也会有发胖的危险。要想减掉腰部的赘肉，就要养成规范的作息规律，每天在固定的时间吃饭睡觉。养成规律的作息时间之后，对减肥成功有很大的帮助。