古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
运动减肥方法大全
泡澡可以将体内囤积的废物排出,提高新陈代谢。因此,在运动过后泡个澡,效果的效果会大大提升。每天来一次30~40分钟的沐浴时光,其实20分钟泡在浴缸里放松身心,水深至心脏下沿。
天气也渐渐暖和起来了,正是出门运动的好时机,抓住运动减肥最佳时间段,让你的减肥效果加倍明显。
“为什么在饭后30分钟运动最好呢?”这是因为在这个时间段里,吃进去的食物开始被消化和吸收,如果运动的话就可以起到降低血糖值的作用,能将糖分转化为能量消耗掉,就不会再囤积脂肪了。运动30分钟即可。
(责任编辑:郑玉沁 )
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