古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
减肥食谱大全及做法之水果沙拉,准备时间:<5分钟,烹饪时间:<5分钟,功效:治疗便秘、开胃消食、降低胆固醇、减肥、美容。
减肥食谱大全及做法之水果沙拉
步骤1:将水果洗净并切块,放入碗中。
步骤2:淋上原味酸奶,拌匀即可。
水果沙拉烹饪技巧
1、酸奶本身带有一定的酸味,宜选用较甜的水果中和口味,如香蕉、雪梨等水果。
2、酸奶可提高食欲、加强消化,还可降低胆固醇,尤适宜高血脂者饮用。
3、可选择低脂酸奶,它不会像高脂酸奶热量过高,也不会太过黏稠,导致水果沙拉的口感不清爽。
4、苹果削皮后容易氧化发黑,可事先将切成块的苹果放入盐水中浸泡,做水果沙拉时捞起沥干水便可。
5、水分过多的水果或罐头水果不宜采用,它们渗出的水分会稀释酸奶,使酸奶不容易裹住水果块。
(责任编辑:郑玉沁 )
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