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分享3款DIY减肥美味甜品 解馋消脂不反弹

2016-07-27 08:37:26      家庭医生在线

自从开始减肥以后,MM们都把甜品当成头号天敌。难道减肥后就不能满足我们的口腹之欲了吗?当然可以,下面教你DIY甜品的方法,这3款甜点不仅好吃还有减肥的功效哦!

冰糖芦荟

冰糖芦荟是由冰糖与芦荟炖制而成的甜品,具有滋润养颜,清热润燥,消滞减肥,宁心安神的功效,常食对改善皮肤干燥,大便秘结,脂肪过多有益。

材料:鲜芦荟200克,枸杞10克,冰糖约60克。

制法:

1、鲜芦荟洗净去皮,切成小段,放入淡盐水中浸泡。

2、枸杞冲洗干净。

3、芦荟取出 冲去盐分,与枸杞、冰糖放入炖盅内,加适量清水,合好盖。

4、先用中火炖半小时,再改用小火炖1小时。

南瓜牛奶红枣蒸山药泥

这道甜品的很补肾气。山药是个好东西,含有丰富的营养物质,能够供给人体大量的粘液蛋白,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。欲减肥者可以把山药作为主食,这样既可避免因节食对人体功能造成不良影响,又利于达到减肥目的。

材料:山药、红枣、白糖

制法:

1、用擦丝器最细的那一面,把生山药擦成泥状(如果有日式磨碗更佳)。

2、将生山药泥和少许糖拌匀,再加两颗红枣一起放到容器中,上锅蒸20分钟即可。

南瓜本来就是很好的减肥食物,牛奶含有丰富的蛋白质。南瓜和牛奶搭配,让你减脂又不容易饥饿!

红枣玉米糕

红枣玉米糕,现如今,都讲究吃粗粮,不但营养,还能刮油,清理肠道,总之好处多多。如果胃不好的MM,就不能吃太多玉米面,可以加了一些白面,这样,既吃了玉米面,还不至于伤害到肠胃。还是一道减肥的主食。

材料:

玉米面 500g、白面 200g、红枣适量

调味料:安琪少量、泡打粉少量、白糖少量

制法:

1、玉米面500克,白面200克的大概比例。

2、加入少许的安琪,少许的泡打粉,一勺糖,先搅拌均匀。

3、倒入温水,将面和开。

4、盖盖子。醒面30分钟左右;醒面的时候,将小枣煮熟。

5、锅内垫上湿屉布,将面放在上面;煮好的枣,随意码在上面。

6、开锅后,蒸20分钟,即可。熟了后,不要马上拿出来。打开盖子,用热气熏大概5分钟,放在盖蝶上,就可以切开食用了。

(责任编辑:郑玉沁 )

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文章关键词: DIY甜品的方法 解馋消脂 DIY减肥甜品

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