近四分之一的老年人会便秘 如何消除便秘的危害

据10月12日华商报报道称，有专家表示，便秘是不分男女老少的一种常见疾病，在老年人中表现尤为明显，可高达23%。由于身体会逐渐变弱，老年人会变得好静，甚至长期卧床，肠道蠕动明显变慢，特别是一些有慢性支气管炎、冠心病、心脏病的老年人，本来就存在着气血两虚的问题。中医认为，气虚影响脾胃的正常运行，而血虚则不能润肠，更会加重便秘的症状。

此外，由于老年人身体变弱，长期便秘会导致机体器官功能逐渐衰竭，便秘会给老年人带来许多危害，那么便秘对老年人的危害有哪些呢？

导致肠瘤

国外有科学家做过统计，粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。

易患老年性痴呆症

澳大利亚悉尼医科大学的教授研究发现，人体肠道内的细菌能将未被消化的蛋白质分解为氨、硫化氢等有毒物质。长期便秘的老年人无法将这些有毒物质及时排出体外，当这些有毒物质超过肝脏解毒能力时，便随血液循环进入大脑而损害中枢神经，使脑神经的正常功能紊乱、智力下降和记忆力衰退。特别是老年人，由于进食量相对减少，消化能力下降，加上活动量变小，易因便秘而导致老年性痴呆症。

诱发心、脑血管疾病

便秘本身并不会产生致命的危险，如果年龄较大并患有心脑血管疾病，那它就成了一个危险因素。因为在排便时用力，血压会比平常高，机体的耗氧量增加，容易诱发如心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死等，这种病例在临床上逐年有所增加。

可见，便秘的危害不容忽视。那么日常生活中老年人应该如何缓解便秘呢？

养成好的排便习惯

排便要按时，要养成良好的排便习惯。一般来说，早上排便是相当适宜的，因为此时可以将前一天的宿便排出，有益身体健康。排便时，要争取排干净，排便的过程中，不要看书看报，以免分散注意力，影响排便。

适当参加体育运动

老年人因活动减少，反过来也影响消化功能，往往容易造成习惯性便秘。因此老年人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。

乐观积极的心态

要乐观面对生活，保持好的精神状态。临床医学证明，一个人心情愉快，那么大肠的传导功能就能保持正常的功能，气机便调和。所以，保持良好的精神面貌，不动辄发怒，有利于排便。精神压抑、紧张，则可能导致便秘。

药物治疗便秘

使用药物治疗便秘是比较直接有效的治疗方法。由于老年人身体较弱，用中药调理是再适合不过了。老年人选择中药调理可以考虑首荟通便胶囊，该药由纯中药制剂，不含任何西药成分，对于功能性便秘都有疗效，且适用糖尿病、心脑血管病等伴有便秘者。值得注意的是，首荟通便胶囊的药方中人参、阿胶为滋补佳品，具有强身健体、提高免疫力作用，更有利于老年人的身体康健。

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