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啪啪啪减肥能消耗能量? 这些姿势做对了也能消脂

2017年02月22日      家庭医生在线

就目前的审美眼光来说,瘦是非常重要的。而减肥的方式也多种多样。日前就有报道称,女子一天3次啪啪啪就减了50kg,这让不少吃瓜网友感到惊讶,啪啪啪真的可以减肥吗?下面一起来看看吧。

啪啪啪真的可以减肥吗?

性科学家指出,一中年男子平均每周2次性生活,每次从性刺激开始至性高潮到达,平均16.3分钟。实际上从生殖器官的互相接触到性高潮的到来,只需10分钟左右。

一位研究人员在俄罗斯“性与性健康”网站上发表研究成果指出,以性减肥是当今人们在性和减肥认识上的一个误解,因为人在过性生活时消耗能量并不大,做爱一次大约仅消耗250卡热量,包括性高潮也仅有400卡热量。

按以上数字统计,一个中年男子每周用于性生活的时间只是日常活动的0.3%。运动所消耗的能量是由工作的时间与强度决定的。

另外,国外有一些人开列出各种性活动热能消耗的清单:脱外衣12千卡,脱内衣8千卡,前戏3千卡,性高潮112千卡,性高潮后消耗12-36千卡等等。还有研究表示,30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里,能让人轻轻松松地减去多余脂肪,保持苗条、诱人的好身材。

哪些啪啪啪姿势可以减肥?

1、扛腿式

采用扛腿式体位,女的可以选择仰卧或者双手支撑身体坐着,男的把女的腿放在肩上,然后利用阴茎进行深深的插入。由于插入得够深,阴茎很容易刺激女性的膀胱,建议用这种体位前,女性先排空膀胱。

这种姿势对于女性而言也有一定的减肥功效。“扛腿式体位”需要女方将双腿抬高架在男方双肩上,对女性身体的有韧性有一定的要求。这种体位可极大刺激男方战斗力,同时也能拉伸女方腿部肌肉,锻炼腹部肌肉。扛腿式体位是很理想的有运动,相当于健身房运动30分钟。

2、快捷式

你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!

3、蹲伏折腰式

除了惯例做爱姿态以外,坐立、折腰和蹲伏等动作可延长前戏时刻。这比健身房训练更具优势。因为该姿态需求很多的折腰和弯曲动作,因此可极好地训练脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉。坐立或折腰动作可训练腹部肌肉群,令身段更匀称。留意:腰部痛苦时,不宜挑选该体位,不然会加重不适。

4、对坐式

对坐式体位,即男女两人相对而坐,女方把脚缠在男方腰间。该体位可有效拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成性爱动作,对身体多处肌肉群都有较高要求。印度性学家普什卡古普塔博士表示,这种体位比男上位要求更高,锻炼效果更好。

(责任编辑:陈健慧 )

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文章关键词: 性爱减肥姿势 减肥 啪啪啪减肥

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