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如何练就瓜子脸 这些瘦脸小妙招你值得拥有

2017-04-17 09:28:28      家庭医生在线

不少明星们的完美脸都是女生们梦寐以求的,但也不是每个女生都能天生拥有一张完美的的瓜子脸,当然如果也想拥有一张跟她们一样完美的脸的话,就一起来学学下面的瘦脸小妙招吧。

紧致双下巴

从下巴顶点开始,沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘,重复10次。接着两手手背轮流将下巴往上推挤,逆地心引力的按摩能加强肌肉的生长方向,此动作重复25-30次。最后食指和中指将下巴赘肉夹起来,往脸颊两侧移动,左右各3次。

按压地仓穴

不动肩膀,用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴,用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,坚持6秒钟,然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后,换另一侧进行。地仓穴:位于人体的面部,口角外侧,上直对瞳孔。

脸部画圆拍打

除了大姆指以外的四只手指靠拢,放在脸上大约是上下臼齿的位置,在脸上画圆,从内向外的方式,而且要轻轻地拍打三——五圈,一边做完之后再换另一边进行动作,重复5次。动作时,嘴巴肌肉要是放松的状态,所以会呈现是微微张开的样子。

滚珠式按摩

脸部按摩滚珠:一有时间就可以滚一滚。做法:通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的,滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环,对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。但是滚珠的按摩方式是混乱的,想要面部肌肉变紧致,必须遵循由下至上的方向,让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制,用力过猛会伤及肌肤深层组织,是非常需要注意的瘦脸法。

舌头伸展操

这个方法主要是去除双下巴。做法:慢慢地仰望着天花板,把舌头伸出来,维持5秒钟,然后慢慢地将舌头收回去,最后闭上嘴巴,慢慢地低下头,回到正常的平视。早晚各做3次,不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

点按穴位

位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位,具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效,常按这两个穴位,可以使脸部变小变美哦。做法:仰躺在床上,使用手肘支撑着身体,然后尽可能地向后伸展颈部,坚持10秒钟,再尽可能地慢慢收回下巴,停留5秒钟后放松下来,每天重复5次。

瘦脸按摩操

水肿瘦脸按摩操可以消除你胖脸的困惑。做法:取出珍珠般大小的按摩膏,平均点在下巴和两边脸颊位置;沿着脸部轮廓,由下向上左右交替向上推,同样动作连续做5分钟;将双手包住脸颊1分钟,因为掌心热力有助皮肤吸收,每天坚持这样按摩,四星期之内就能达到瘦脸的效果。

表情训练

双脚与肩同宽,挺直了背脊,眼睛直视着正前方。慢慢地闭上了眼睛,保持脸部与地面垂直,强烈地闭上眼睛5秒。然后突然低下了头。重复3 ~ 5次。脖子与下巴贴紧,下巴慢慢往上抬,拉伸脖子和下巴下的表情筋。夸张地动手动嘴来锻炼脸部肌肉,比如说各种话来练习表情“你想欧巴桑”慢慢地发音。结合3、4的练习,闭紧双眼,在下巴与脖子往下贴紧的过程中,重复发音练习。

用冰毛巾敷脸

如果早晨起床的时候发现自己的脸部变水肿、皮肤也变松弛了,最好的急救方法是用冰毛巾来敷面。你可以用毛巾包裹着冰块或者把毛巾浸在冰水里,然后敷在脸上,这样不但能提神振作还能消肿。然后再用点急救的小面膜,帮助脸部迅速恢复原有的紧致。

(责任编辑:张嘉琳 )

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文章关键词: 局部减肥 瘦脸运动 瓜子脸

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