首页 > 减肥 > 局部 > 瘦手臂 > 正文

如何轻松塑造美背?3个技巧让美背丝滑白皙

2019年03月29日      家庭医生在线

减肥是每个人的梦想,但是美背也是不可缺少的。是很多美女容易忽略的,但是虎背熊腰会使人感觉胖胖壮壮的,想让别人看到自己的窈窕身材,那就从美背看一下有些运动可以让你变成人见人爱的窈窕淑女,那就看看下面的几种方法如何让你实现你的梦想吧。

瘦背运动1:每日扩胸

只要一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感,便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做,这是最易坚持的运动了,想要美丽背影绝对少不了这个扩胸动作!

瘦背运动2:叉腰抖手臂

双腿张开至与肩同宽,直立站好然后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动,反练习直至其感到疲累。这个运动能使你的背部肌肉得到锻炼,让你的背部变得更加紧实,让你轻松练就美背。

瘦背运动3:临睡运动瘦背

晚上临睡前,还可在床铺上做些仰卧起坐、俯卧撑,或进行四肢、腰背、腹部的按摩,还可搓搓脚心,以降虚火,补肾明目,减轻一天工作的疲劳。只需要15分钟,还能让你晚上更好入睡,提高睡眠质量让整个人的健康都得到了提升。

(责任编辑:巫思怡 )

相关推荐

文章关键词: 运动 瘦背 美背

冬季除掉“小虎背” 展现完美背影

冬天了想穿上漂亮紧身的呢子外套,可是却苦于身材,迟迟未能下手?还在为自己的“虎背”纠结么?总有办法可以帮你解决的……下面为大家介绍五招,……详细>>

5姿势练出诱人性感美背

舒淇的美背是不是让女性们很羡慕?下面是五款美背运动,可拉升你的背部,让你背部线条更优美。详细>>

塑造诱人美背 为性感加分

很多人都在忙着瘦手臂,瘦大腿。但是,肉肉的背部却往往会受到忽视。背部的挺拔与否,直接决定了一个人整个形体的美丽程度,一个结实健美的背部,……详细>>

一根带子一副哑铃练出纤细美背

只要一根带子一副哑铃,每天3个动作包你练出纤细美背。 详细>>

告别熊腰虎背 5个瘦背动作助你塑骨感美背

虎背熊腰一直是一些无法瘦背的MM的大苦恼,如何才能够甩走背部赘肉呢?小编分享5个瘦背动作,坚持做这几个动作就能够有效甩走背部赘肉,轻松打……详细>>

减肥操 超级减肥王 减肥舞蹈教学视频 纤雅减肥胶囊效果怎么样 麦吉减肥法 晚上不吃饭能减肥吗 哺乳期减肥 腹部减肥运动 瑜伽减肥视频郑多燕 瘦肚子减肥操练视频 黑咖啡减肥法 节食减肥成功案例 怎么样减肥最快最有效 减肥方法小妙招 转呼啦圈能减肥吗 游泳减肥 跳绳减肥 甩脂机能减肥吗 最快的减肥瘦身方法 练瑜伽能减肥吗 超级减肥王总决赛 台湾mm减肥法 柠檬片泡水减肥法 运动减肥法 减肥茶配方 减肥瘦身舞 减肥操图解 安利减肥产品 仰卧起坐能减肥吗 蛋白质减肥法 减肥的最好方法 跑步减肥的最佳时间 怎么减肥腿啊 减肥排行榜前10名 生完孩子怎么减肥 减肥药排行榜2013 减肥零食 什么减肥产品最有效 哪种减肥药安全有效 跑步机可以减肥吗 蜂蜜白醋减肥 酷秀减肥药 健身房减肥 左旋肉碱360减肥咖啡 减肥精油 最快减肥方法 苦瓜减肥 地瓜减肥 那种减肥药最好 不吃药减肥最快秘籍 绿瘦减肥胶囊 简单的瑜伽减肥动作 男士减肥计划 怎么减肥最有效 减肥敢死队 什么运动最减肥 慢跑减肥 冬季快速减肥 减肥经验 碧生源减肥茶效果 美姿减肥胶囊 蜂蜜水减肥 最好的减肥产品 纤纤减肥胶囊 最快最有效减肥运动 孕妇减肥 泰国减肥药副作用 kimiko减肥 这样减肥最有效 淘宝减肥药排行榜 减肥按摩 孕妇瑜伽 孕妇瑜伽视频教程 塑身瑜伽 哈他瑜伽 瘦腿瑜伽 裸体瑜伽 左旋肉碱会反弹吗 什么牌子的左旋肉碱好 活力左旋肉碱 脐美人排毒贴 什么叫有氧运动 瑜伽基本动作十二式 瘦身瑜伽视频教程 瘦腿瑜伽视频教程 瑜伽教程下载 左旋肉碱胶囊 左旋肉碱品牌排行榜 吃左旋肉碱会反弹吗 左旋肉碱可可粉 左旋肉碱的危害 雅丽婷左旋肉碱 2012左旋肉碱排行榜 初级瑜伽教程 印度瑜伽飞行术 印度瑜伽音乐 左旋肉碱胶囊副作用 瑜伽入门 玉珠铉瑜伽 瘦身操
  • 文小敏

  • 彭康

  • 邓旭光

  • 林晓洁

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]