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吃减肥药吃出抑郁不孕 正确减肥还得用这两招

2017年05月10日      家庭医生在线

今年33岁的陈雯原本身体健康,但是随后她疯了一样迷上了减肥,但是她采取减肥的方法有点出乎人的意料,她没有节食,也没有运动,而是选择了长期服用减肥药物。

长期服用减肥药物导致她的身体一天不如一天,不仅患上抑郁症甚至还吃出了不孕!在极力劝说果后,前不久,陈雯的丈夫到法院起诉离婚,理由是陈雯生活上的一些异常行为令他难以忍受,严重影响夫妻感情。

小编提醒,减肥爱美虽然没错,但是一定要选择正确的方式减肥,不然太过损伤身体,得不偿失。

那么正确减肥应该怎么做呢?

南方医科大学珠江医院内分泌代谢科主任陈宏(在线咨询)说道,想要减肥可以从运动、饮食两方面改变。

1、饮食减肥:是最经济安全

陈宏主任建议,合理的饮食搭配是减肥的一个重要方面,那么什么是合理的膳食呢?就是在营养素平衡的基础上减少每日摄入的总能量,食物以极低碳水化合物(占到一天总热量的10%),低糖,高蛋白为主。

但是陈宏主任同时也强调,断食并不是一个正确减肥的行为,一旦饿过头了,人体的基础代谢率会下降,一旦恢饮食就会反弹,造成越来越胖的情况。

另外,营养不良低血压低血糖等一类的人群建议不要选择断食、禁食来减肥,因为很容易导致更加严重的营养不良。

2、运动减肥:最健康

广州市第一人民医院营养科潘丹峰主任表示,运动可以让人达到一种能量消耗大于能量摄入的状态,这种状态能够使身体分解、消耗储备在体内的脂肪。

那么怎么运动才最能减肥呢?潘主任表示运动需要根据自身的身体,选择适合自己的有运动。

强度较大的运动适合年轻人,行快走、跑步、羽毛球等都是不错的选择。而年龄稍长的就不能太过激烈,散步、太极、广场舞等比较适合。

当然减肥是一个需要长期坚持的过程,并不是一天两天就能看到效果的,想要减肥就要连续坚持一段时间,想要减肥的人都要记住了哦!

家庭医生在线专稿,转载请注明家庭医生在线;媒体合作请联系:020-37617238

本文指导医生:
陈宏
擅长疾病:
熟练掌握内分泌科常见疾病及危急重症的诊治,尤其在糖尿病、甲亢、高血压病、月经异常、肥胖症、骨质疏松症... [详细]

(责任编辑:张嘉琳 )

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