减肥方法用错易伤身正确减肥要这样做

2017-05-31 08:05:02 家庭医生在线

减肥也会减出问题来？这不，一位16岁的高一女孩李苗（化名）在一年内从128斤瘦到79斤，原本以为身材纤细的她终于能在同学之中更加自信，没想到这一年疯狂减肥的行为，使她陷入了暴饮暴食和吃泻药或禁食的清除行为循环当中，她采用自我诱吐、使用泻药、禁食、过度运动等方式避免体重增加，但是同时又压抑不住食欲，曾一连吃4个小时巧克力，直到呕吐。

这种疯狂的行为使她从出现神经性厌食症状、神经性贪食症状等，已经发展成为了一种进食行为异常的精神障碍。

减肥不正确易损身体

其实不正确的减肥方法会使身体受损，给人带来的危害也是相当多的，中山大学附属第一医院营养科副主任医师叶艳彬在过去的采访中表示，像这种短时间内疯狂减肥的方法，其实是不科学，更是不可取的。

过度减肥的人群长期吃极少的肉、米饭，或只吃蔬果，有的甚至极度节食，导致人体的营养摄入不足，能量低下。即没有足够的营养原料供给激素的合成，长时间处于激素水平低下，进而造成内分泌系统出现严重混乱，还会出现闭经的现象。

正确减肥还得管住嘴，迈开腿！

中国医师协会肥胖与糖尿病外科医师委员会主任王存川教授说：一切跟体重作斗争的疾病都是长期的，而其它一切的减肥方式都是不具备持久性的。真正能够被称作健康、绿色、无副作用的，且适用于各类人群的减肥方式只有合理饮食，加强运动。

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