家庭医生在线首页 > 减肥 > 饮食 > 减肥食谱 > 正文
支气管炎
挂号科室:呼吸内科 同类疾病:慢性支气管炎急性支气管炎支气管扩张症塑型性支气管炎毛细支气管炎

夏季减肥吃什么水果蔬菜好呢? 六种食物帮你减肥

2017-06-05 10:05:39      家庭医生在线

夏季是很有效的减肥季节,很多人都会选择夏季减肥,其实,通过饮食调节也是不错的减肥方法。小编推荐水果蔬菜减肥法。那么,夏季减肥吃什么水果蔬菜比较好呢?

樱桃

樱桃含有能美白肌肤的维生素C,还富含能平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,经常食用可以帮助活化细胞、美化肌肤。常用樱桃汁涂擦面部和皱纹处,还能帮助皮肤去皱除斑,让肌肤白里透红。樱桃虽好但不是每个人都能吃也不能多吃。中医认为樱桃属火性,大热,平素有喘嗽者不可食用。过食樱桃易诱发肺结核,慢性支气管炎与支气管扩张等疾病。另外,樱桃仁含氰甙,水解产生氢氰酸,误食樱桃核过多可出现中毒症状。

柑橘

柑橘类水果富含维生素C,能焕颜亮白、紧致肌肤和恢复肌肤弹性。它所含的丰富果酸和维他命具有良好的净白保湿与滋养修护的功效,能够有效改善肤色黯沉问题,帮助肌肤由内而外焕发嫩白光采。另外,柑橘中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。鲜橘皮含挥发油较多,不具备陈皮那样的药用功效。挥发油气味强烈,有刺激性,还会刺激肠胃,对健康产生不利影响。

苹果

大家都知道苹果减肥法。苹果中含有多种维生素、矿物质与可溶性膳食纤维,对胃肠道的健康和蠕动有促进作用。它独有的苹果酸,可以加速新陈代谢,减少皮下脂肪,所含的钙比其他水果丰富,也可减少引起下身水肿的盐分。

黄瓜

黄瓜有美容养颜、瘦身纤体的功效,是护肤瘦身绝佳“产品”。水分程度高,含多种维生素,能促进排泄肠内毒素,且含有一种可抑制糖类转化為脂肪的丙醇二酸,常吃黄瓜可以减肥。

白菜

白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。大白菜含水量丰富,高达95%,所含热量极少。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E,多吃对养颜美容有好处。

苋菜

常食苋菜可减肥轻身,促进排毒,防止便秘。同时常吃苋菜可增强体质,苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质,其所含蛋白质比牛奶更能被人体充分吸收,所含胡萝卜素比茄果类高,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力。

(责任编辑:张嘉琳 )

相关推荐

文章关键词: 瘦身 蔬菜水果 夏季减肥

夏季减肥吃什么好呢? 五大食物帮你有效减肥

夏季是有效瘦身的季节,想要达到瘦身的目的,就一定要去运动,但是夏季天气炎热,很多人都懒于运动。所以,想要有效瘦下赘肉,就一定要调整好饮食……详细>>

夏季水果减肥法 六种水果帮你轻松减肥

炎热的夏天,相信很多人都会喜欢吃水果吧。吃水果的同时,还可以达到减肥的效果,是不是感到很开心呢?下面小编为大家介绍六种夏季减肥水果吧。详细>>

夏季减肥吃什么蔬菜好呢? 减肥就吃这五大蔬菜

夏季是减肥的好季节,想要减肥的人可以好好把握机会。夏天天气炎热,蔬菜是一种很棒的解暑食物,同时还可以减肥。那么,夏季减肥吃什么蔬菜好呢?……详细>>

减肥吃什么水果最健康? 六种水果帮你减肥

减肥吃什么水果最好呢?减肥期间,吃水果是很健康的事,所以,我们在减肥的时候可以适当吃一些水果。下面小编为大家介绍六种水果吧。详细>>

吃哪些水果可以减肥? 六种水果帮你减肥

水果是很多女生喜欢的,利用水果来减肥是很不错的选择。那么,吃哪些水果可以减肥呢?下面小编为大家介绍六种减肥水果吧。详细>>

  • 白明

  • 黄林洁

  • 肖冠华

  • 徐远达

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]