女人体弱易便秘，调理需及时

繁忙的工作、家庭的琐碎之事，还有生活中各种繁杂问题，让许多女人没能对自己的身体进行及时有效的调理，许多身体小毛病，能拖则拖，导致身体越来越虚弱。还有一些女性朋友，月子期间疏于照顾，让身子落下毛病，从而体质也大不如前了。

许多女性存在便秘问题，尤其是上班族，久坐办公甚至经常加班，不规律的饮食和作息，都是导致便秘问题的主因。而女性日益透支健康换来的身体问题，其实是得不偿失的，遇到便秘问题一定要及时调理，以下方法便秘的女性朋友们可以先了解一下：

1、起床后喝杯白开水

晨起一杯白开水，不仅能补充身体代谢失去的水分、促进排泄、防治便秘，还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。用淡盐水代替白开水也是非常不错的。

2、保持平稳的心情

排便，虽然就是臀部肌肉协调地收缩，促进肠道排出粪便，但其实也有“心理戏”。很多年轻人便秘跟工作忙碌压力大，心情紧张、无法放松有关，从而日积月累形成习惯性便秘。环境的改变也容易引发便秘，但其本质还是由于精神紧张引起的。

3、饮食调理排毒

采用饮食排毒法，既简便易行，又无副作用，是调理便秘的良好选择。以下几种食物是调理便秘的极佳选择，大家可以试试：

魔芋豆腐：魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性活动状态。

海带：海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

糙米：糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，就能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量，以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

最后，对于气阴两虚型便秘的女性患者，可在医生指导下，通过纯中药制剂——首荟通便胶囊进行效调理。首荟通便胶囊是依据中医药理论融会临床经验，精心配伍何首乌、芦荟、决明子、阿胶、枸杞、人参、白术、枳实这八味中药制成的。据临床实验表明，首荟通便胶囊不但具有促进胃肠蠕动、促进胃肠道腺体分泌等润肠通便之效，还具有养阴益气、排毒养颜、减肥等作用，并且无明显毒副作用、无结肠黑变及结肠无力等不良反应，是通便排毒，减肥降脂的国家专利组方，也是备受喜爱的健康通便药品牌。

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