9大食疗秘方，不再怕便秘

2017-06-28 11:19:36 家庭医生在线

平时肉类吃得多，又不爱吃青菜，就容易出现便秘。而到了节假日，几天大鱼大肉下来，就更严重了。吃一时爽，吃完之后可就被便秘问题缠上了，甩都甩不开。有句话说是吃出来的病吃回去。那么，下面就给大家推荐一些不错的便秘食疗方吧！

治便秘9大食疗方推荐

1、柿饼煲木耳

黑木耳5克，柿饼30克，将黑木耳泡发，柿饼切块，加水煮烂，每日1~2次。有益气滋阴、祛淤止血之功效，适用于便秘、痔疮出血。

2、荸荠汤

鲜荸荠500克，红糖90克，加水适量，煮沸1小时，饮汤，吃荸荠，每日1次。有清热养阴之功效，适用于便秘、内痔。

3、无花果炖猪肉

干无花果100克，瘦猪肉200克，加水适量，放入砂锅隔水炖熟，调味即可，每日两次。可养胃理肠、清热解毒，适用于便秘、痔疮以及慢性肠炎。

4、炖鱼肚

鱼肚25克~50克，白砂糖50克，加水少量，放入砂锅隔水炖熟，每日1次。有补肾益精、止血消肿之效，适用于便秘、痔疮。

5、金针菜汤

金针菜100克，红糖适量，同加水煮熟，去渣，每日早晚空腹服。有清热、利尿、养血平肝之效，适用于便秘、痔疮疼痛出血。

6、紅薯粥

將紅薯洗淨、去皮、切成小塊，與白米加清水共同煮粥，粥熟后加入適量的蜂蜜。

7、豬大腸炒菠菜

豬大腸約500克，翻洗干淨切塊，慢火燉爛，加入桃核仁、甜杏仁各30克，鹽及調料放好，加菠菜約500克，稍煮即可。

8、芝麻粥

先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥，煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，攪拌均勻后稍煮即成。

9、紫菜湯

紫菜20克，撕碎煮湯，酌加味精、醬油、蝦米皮等，調好味后加入香油2小匙及韭菜末約50克，晚飯時喝。

中医认为，肛肠疾病的发生多因湿热下注而致，辛辣刺激的饮食可加重湿热之邪。中医治疗便秘，除了饮食调理，也可以使用中药进行调理。通常推荐首荟通便胶囊，由何首乌，芦荟，决明子，枸杞子，阿胶，人参，白术，枳实八味中药组方而成，选药精当，配伍严谨，标本兼顾，切中病机。根据中医理论强调“通养”结合的理论，不但能增强肠道蠕动促进排便，还能养肠润肠，从根本上改善便秘的情况。

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