家庭医生在线首页 > 减肥 > 饮食 > 正文
便秘
挂号科室:消化内科 同类疾病:老年人便秘胆源性便秘慢传输型便秘便秘(中医)功能性便秘

这些食物能帮你有效击退食欲不振?

2017-09-10 08:25:16      家庭医生在线

初秋属燥,加上过度体力或脑力劳动、情绪紧张、暴饮暴食使胃过度扩张、睡前饱食或药物因素等,大部分人会出现便秘、口干舌燥、食欲不振等症状,为此,小编给大家准备了健脾开胃的食谱清单,让大家胃口大开。

红枣桂圆粥

材料:小米150克,红枣100克,桂圆肉50克,红糖少许。

做法:1、将小米、红枣与桂圆肉分别洗净。

2、往砂锅里放入适量清水,水煮开后下小米。

3、锅中小米煮沸后放入红枣、桂圆肉,再次煮沸后,改用小火煮。

4、当小米快熟烂时,加入红糖,继续煮至粥稠时即可。

功效:具有开胃健脾、益气养血的功效。

莲子百合粥

材料:百合6克,莲子适量,大米适量,枸杞适量。

做法:1、首先将莲子和百合清洗干净,莲子去芯,百合去蒂,然后放进清水泡软。

2、清洗备用的红枣,然后将枣核剥掉,备用。

3、将锅中放适量清水,加入莲子武火煮至水沸。

4、水煮开之后,将淘洗好的百合和红枣放入锅里与莲子同煮,煮到烂软即可。每日早晚各服1次。

功效:百合莲子粥,微苦与甘甜并在的粥,具有健脾和胃,安神养心的功效。

山药粥

材料:鲜山药120克,粳米50克。

做法:1、先将山药削皮洗净,切成丁状。

2、将粳米淘洗后,同山药一并放入锅内(以搪瓷锅或砂锅为好),加入适量清水,煮成稀粥。早晚空腹食用最好。

功效:山药健脾养胃,滋补肺肾,润肠通便。

润燥健脾汤

材料:木瓜1个,红皮花生适量,猪腱肉适量,蜜枣5粒,南北杏10克,姜少许。

做法:1、木瓜削皮去籽后,洗净切块;猪腱肉洗净,放入加有姜片的滚水中汆烫去血水。

2、当锅里的清水煮沸后,加入花生、蜜枣和南北杏。先用大火煮10分钟,再转小火煮3小时,最后放盐即可。

功效:有助润燥、通便、开胃、健脾。

(责任编辑:黄春雄 )

相关推荐

文章关键词: 食欲不振 便秘

便秘该怎么吃?七种食物帮你有效缓解便秘

对于便秘,最重要的就是要注重饮食。只有调节好饮食,多吃清淡食物,才能够更好的缓解便秘。那么,便秘到底该怎么吃呢?下面小编为大家介绍七种缓……详细>>

便秘该怎么办? 六招帮你有效缓解便秘

便秘是当今比较严重的疾病之一,很多人由于饮食,生活习惯不规律导致便秘。我们要养成良好的生活习惯才能有效预防便秘。那么,下面小编为大家介绍……详细>>

如何有效缓解便秘? 六招帮你有效缓解便秘

缓解便秘是很重要的,只有用正确的方法来治疗便秘,才能够让我们身体感到舒适。那么,我们该如何有效缓解便秘呢?下面小编为大家介绍六招有效缓解……详细>>

便秘吃什么最好?五大食物帮你有效缓解便秘

对便秘的人来说,饮食是一个大问题,吃对了食物才能够缓解便秘。如果我们便秘了还不注重饮食的话,只会导致便秘越来越严重。所以,一旦便秘,我们……详细>>

便秘应该怎么办?这些方法助你有效缓解

便秘是很多人的烦恼,然而便秘是有方可解的。改善自己的生活饮食习惯,还要改变一些生活方式。下面就来介绍一下一些生活小妙招,让你排除便秘的苦……详细>>

  • 陈科全

  • 赵芯梅

  • 李跃

  • 邱健行

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]