便秘容易导致口臭 要多吃蔬果多喝水

便秘是一种常见的消化系统疾病，发病率在老年人和中青年女性中特别高。老年人是由于肠道蠕动能力自然减弱，女性则更多是由于身体结构以及激素的影响。如果排便间隔时间多于3天或3天以上，那很可能就是患上便秘了。

按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠里形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，可继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

造成便秘的主要原因还是与饮食有关，尤其是吃了过多的肉食和油脂，很容易导致便秘。肉食中含有丰富的蛋白质和脂肪，是导致人体便秘的“主要元凶”。肉食中的脂肪会增加体内的脂肪含量，从而会使肠胃的蠕动力变差，导致便秘。另外，肉食中的蛋白质虽然是身体必需的营养元素，但是蛋白质的一大弊端就是难消化，蛋白质过量时，使肠胃消化功能变差，导致便秘。

便秘会导致肠道内菌群失调，使病菌大量繁殖。另外，便秘还是导致诸多急重危症的罪魁祸首。如，高血压患者便秘会猝发脑血管意外，心血管病人可因此诱发心绞痛、心力衰竭等，长期便秘还会形成痔疮。由此可见，大便通畅对于保持身体健康，有着十分重要的作用。

许多人觉得喝茶“清火”，能起到改善便秘的作用。其实，便秘者并不适宜多喝茶。因为茶有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。

水果蔬菜中的膳食纤维的确可以缓解便秘，但过量食用也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差的人多吃反而会对肠胃造成刺激。膳食纤维有很强的吸水能力和与水结合的能力，这样肠道中粪便的体积就会增大，转运速度加快，能减少其中有害物质接触肠壁的时间。所以，吃膳食纤维的同时，也需要多喝水。

日常也可以使用一些中药进行调理，或者一些中药制剂的药物如首荟通便胶囊也是不错的选择。首荟通便胶囊由何首乌，芦荟，决明子，枸杞子，阿胶，人参，白术，枳实八味中药组方而成，根据中医理论强调“通养”结合的理论，不但能增强肠道蠕动促进排便，还能养肠润肠，是通便排毒，减肥降脂的国家专利组方，是比较安全可靠的便秘治疗药物。

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