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一个柠檬能减掉多少斤脂肪?

2017-07-19 13:40:13      家庭医生在线

一提起柠檬,就让人想到酸味,它的营养成分很高,经常被当成人们美容养颜的水果,具有生津解暑开胃、软化心脑血管、清热化痰、抗菌消炎、排毒养颜和减肥等功效。此外,柠檬还可以启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除身体各种器官的代谢废物和毒素,净化血液,促进新陈代谢,清洁人体消化吸收系统,增强消化吸收功能。

柠檬还是一种减肥佳品,有“柠檬酸仓库”的美誉,含有丰富的柠檬酸,能迅速将人体从食物中摄入的糖质和脂质快速转化成能量,及时被消耗以免多余脂肪积聚,同时促进全身新陈代谢速率。如果采取柠檬食谱减肥的话,需要长期坚持才能奏效,一个柠檬能减掉的脂肪并不多,主要是靠减肥者长期使用来抑制脂肪积聚,溶解多余脂肪,达到减肥之目的。柠檬能够成功完成整个身体的自我净化过程需要5-7天,所以至少坚持一周才有可能有明显的体重下降,大概一周能减肥3-5斤。在使用柠檬减肥的同时,适当节制饮食也是很必要的,另外,如果搭配每日30分钟有氧运动,减肥效果会更理想。

但是,并不是所有的人都适合采取食用柠檬的方法来减肥瘦身,由于柠檬pH值低达2.5,因此,胃酸过多者和胃溃疡者不宜吃柠檬或者服用柠檬水。饭前喝柠檬水可以活化肠胃的机能,提高消化能力,能避免进食后的消化不良导致过多积聚。减肥者饭前喝柠檬水比较好,注意最好用温开水冲泡(不能超过60°),冲好的柠檬水尽量在一小时内饮用,防止氧化。

(责任编辑:何诗雅 )

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