便秘有哪些症状 饮食因素有哪些

便秘问题常常得不到人们重视。而事实上，便秘在人群中的患病率高达27%，但就诊率却非常低。有便秘问题的患者中，女性多于男性，老年多于青、壮年。便秘有什么症状呢？便秘是由哪些原因引起的呢？

便秘有哪些症状？

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。

便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

由于便秘是一种较为普遍的症状，症状轻重不一，大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。

其实便秘的治疗可以从日常开始，一般建议可以通过生活、饮食、运动及功能训练达到治疗目的。也可以增加一些中成药的使用来调理，例如首荟通便胶囊等药物。首荟通便胶囊是通便排毒，减肥降脂的国家专利组方，全方共8味药材组成，原材料均选用道地药材。能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌，全面改善便秘症状。女性使用，可以通便排毒，减肥瘦身；老人使用，更可以补气益气、润肠生津，全面提高排便质量。

便秘的饮食原因有哪些

原因1：食量太小。节食减肥的女性常常发生这种情况。大肠内容物中，一半左右是微生物发酵物，而微生物要靠人体没有充分消化吸收的食物残渣来供养。一旦食物总量低到一定程度，食物残渣的数量也大大减少，不仅引起胃里的饥饿感，还让肠道瘪瘪，没有足够的食物残渣来刺激肠道蠕动，自然就会失去正常的排泄功能。同时，长期节食会导致营养不良，蛋白质、维生素、矿物质都缺乏，使肠道细胞的更新和修复速度下降，运动力量减弱，很容易导致肠道功能紊乱。

原因2：纤维太少。对于大多数成年人和儿童来说，食物中膳食纤维太少是最常见的便秘原因。大肠主要是靠纤维吸水来填充体积的，如果膳食纤维长期过少，大肠蠕动就严重不足，不仅排便速度慢，有益菌缺乏繁殖所需的“粮食”，还会大大增加肠癌的危险。

原因三：饮水不足。当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分来补充体液，从而导致大便干结。吃太多又干又咸的油炸、熏烤、炒货，身在干燥地区却贪吃过于辛辣的食物，也会剥夺人体消化道内的水分，容易造成便秘。

原因四：饮食不规律。吃得过多造成积食，或者吃得过少经常饿着，有一顿没一顿的，胃肠也会工作紊乱。

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