家庭医生在线首页 > 减肥 > 饮食 > 减肥食谱 > 正文
乳腺癌
挂号科室:肿瘤科 同类疾病:子宫肌瘤葡萄胎子宫癌妇科肿瘤卵巢肿瘤

西红柿真的能减肥吗 盘点西红柿的五大美容功效

2017-08-11 10:07:27      家庭医生在线

西红柿色泽鲜艳,营养丰富,拥有多重美容功效,深受爱美女性的喜爱。今天小编就给大家揭开关于西红柿为什么能美容的秘密。

吃西红柿能减肥吗?

西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。其中维他命B群可促进脂肪代谢,同时西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。此外,西红柿富含维他命,其中维他命B群可促进脂肪代谢。

西红柿减肥该怎么吃?

首先要把握吃西红柿的时间,在晚餐吃西红柿是比午餐有效很多的,所以晚餐的时候最好要吃西红柿。而且是要在饭前吃,因为饭前吃西红柿的话,可以有效的降低食欲,让人摄入的能量下降,这样有利于减肥。

1、健胃消食

所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度,调整胃肠功能,有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。

2、防晒控油

西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质,可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害,预防黑色素生成。西红柿中含有丰富的维生素C、维生素A以及氨基酸等营养成分,可以起到良好的控油效果,尤其适合油性皮肤的美眉们抑制油脂分泌使用。

3、降脂降压

所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸,可降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

4、延缓衰老

研究证实番茄中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用,可清除体内的自由基,预防心血管疾病的发生,有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生,阻止前列腺癌变的进程。番茄还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽,可清除体内有毒物质,恢复机体器官正常功能,延缓衰老。

5、祛斑护肤

西红柿中含有丰富的番茄红素、维生素C、谷胱甘肽,有很好的抑制黑色素生成、促进黑色素代谢的作用,对色斑具有很好的预防和淡化功效。番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用,保护皮肤,同时西红柿还富含能促进胶原蛋白生成的维生素C,有助皮肤保持弹性,避免松弛现象。

(责任编辑:何诗雅 )

相关推荐

文章关键词: 西红柿 食物 减肥

西红柿也能减肥?揭秘西红柿六大功效

我们都知道西红柿富含丰富的维生素和营养物质,多吃西红柿还有助于我们护肤,抗疾病以及减肥。那么,下面就由小编为大家介绍西红柿的六大功效吧。详细>>

吃西红柿真能减肥吗?3种食物能减肥快吃起来

不少人都担心晚上吃太多东西会发胖,所以在睡觉之前什么东西都不吃,就算晚上饿的饥肠辘辘也会禁止自己吃很多东西。实际上一些食物并不会导致人体……详细>>

怎样吃西红柿减肥 7款西红柿减肥食谱营养更消脂

对于MM们而言,减肥就犹如一场革命,时刻准备着。MM们总是用尽各种方法减肥——瑜伽减肥、酸奶减肥法、代餐减肥法,还有各种减肥产品等等。那……详细>>

西红柿的减肥优势 西红柿生食好还是熟食好?

喜欢吃西红柿的有木有?看过来,原来吃西红柿也可以减肥的,生活中可以减肥的食物真是数不胜数啊。关键是你知道怎么吃吗?你了解西红柿减肥的奥秘……详细>>

西红柿有哪些好处? 晚间西红柿该怎么吃才能减肥

西红柿想必是女生喜欢的蔬菜之一吧。西红柿含有丰富的营养物质,对人的身体健康和美容养颜都很有效果,晚间吃西红柿还能够减肥哦。西红柿的好处你……详细>>

  • 石敏

  • 陆骊工

  • 叶金辉

  • 唐之雅

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]