首页 > 减肥 > 局部 > 瘦腿 > 正文

减肥吃什么更好 这些蔬菜水果帮你健康瘦腿

2017年09月11日      家庭医生在线

常吃蔬菜水果,不但可以补充各种维生素等营养,还能改善肌肤、祛除体内多余脂肪,还能有效瘦腿,深受爱美女性的青睐和追捧。今天小编就给大家推荐几种有效减肥瘦腿的蔬果,赶紧吃着瘦出细长腿吧!

番茄

它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁吃也可以。

菠菜

多吃菠菜可以防止腿部出现皱纹,让血液循环更活络,将新鲜的养分和气送到双腿。

芹菜

它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质,可预防下半身浮肿的现象。

花生

适量食用花生可以增加饱腹感,吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要,降低身体总热量的汲取,从而达到瘦腿效果。同时,食用花生可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量,对心血管疾病有很好的预防作用。

木瓜

吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿变得有骨感。

西瓜

清凉的西瓜,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。

奇异果

奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。

香蕉

卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐耶。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。

(责任编辑:黄春雄 )

相关推荐

文章关键词: 水果 蔬菜 瘦腿 减肥

夏季减肥吃什么水果蔬菜好呢? 六种食物帮你减肥

夏季是很有效的减肥季节,很多人都会选择夏季减肥,其实,通过饮食调节也是不错的减肥方法。小编推荐水果蔬菜减肥法。那么,夏季减肥吃什么水果蔬……详细>>

减肥吃什么水果最健康? 六种水果帮你减肥

减肥吃什么水果最好呢?减肥期间,吃水果是很健康的事,所以,我们在减肥的时候可以适当吃一些水果。下面小编为大家介绍六种水果吧。详细>>

减肥每天需要吃多少水果和蔬菜?

详细>>

吃什么蔬菜减肥比较好?六种蔬菜帮你轻松瘦身

蔬菜含有丰富的营养物质,多吃蔬菜可以帮助我们身体排毒通便,所以,利用蔬菜来减肥是不错的选择。那么,吃什么蔬菜减肥比较好呢?下面小编为大家……详细>>

多吃蔬菜水果 维持体内酸碱平衡

素食者长期食用碱性的植物性蔬果,血液中的乳酸便会大量减少,自然就不会产生有害的物质,随汗排至皮肤表面损害健康的皮肤。素食中含大量的维生素……详细>>

减肥操 超级减肥王 减肥瑜伽 苹果减肥法 减肥药权威排行榜 减肥舞蹈教学视频 普洱茶能减肥吗 冬天怎么减肥 康宝莱奶昔减肥怎么样 快速减肥 怎么减肥 纤雅减肥胶囊效果怎么样 麦吉减肥法 晚上不吃饭能减肥吗 科学减肥 酵素减肥 哺乳期减肥 腹部减肥运动 瑜伽减肥视频郑多燕 吃苹果能减肥吗 瘦肚子减肥操练视频 黑咖啡减肥法 节食减肥成功案例 怎么样减肥最快最有效 yanhee减肥药 减肥方法小妙招 冬天减肥方法 冬季减肥瘦身方法 哥本哈根减肥法 减肥药哪个好 苹果减肥法有效吗 转呼啦圈能减肥吗 辟谷减肥 减肥果 游泳减肥 泰国减肥药 跳绳减肥 甩脂机能减肥吗 最快的减肥瘦身方法 练瑜伽能减肥吗 纤雅减肥胶囊 喝酸奶能减肥吗 超级减肥王总决赛 阿特金斯减肥法 减肥茶哪个好 最快的减肥方法 台湾mm减肥法 减肥药排行榜十强 快速减肥方法 柠檬片泡水减肥法 碧生源减肥茶多少钱一盒 运动减肥法 减肥茶配方 减肥瘦身舞 减肥操图解 安利减肥产品 仰卧起坐能减肥吗 蛋白质减肥法 减肥的最好方法 最有效的减肥产品 跑步减肥的最佳时间 纤雅减肥胶囊的评价 减肥茶排行榜前10名 哥本哈根减肥食谱 怎么减肥腿啊 减肥排行榜前10名 减肥早餐 痰湿体质如何减肥 生完孩子怎么减肥 减肥药排行榜2013 减肥零食 蜂蜜加醋减肥法 减肥餐单 减肥菜谱 什么减肥产品最有效 减肥最有效的方法 柚子减肥 哪种减肥药安全有效 跑步机可以减肥吗 蜂蜜白醋减肥 什么减肥效果好 酷秀减肥药 健身房减肥 左旋肉碱360减肥咖啡 喝咖啡减肥吗 减肥精油 最快减肥方法 吃什么食物减肥 苦瓜减肥 减肥晚餐吃什么好 怎么样快速减肥 地瓜减肥 减肥套餐 拔火罐能减肥吗 喝什么茶能减肥 那种减肥药最好 白醋加蜂蜜减肥法 不吃药减肥最快秘籍 绿瘦减肥胶囊 用什么方法减肥最快
  • 周兴

  • 李正明

  • 刘久敏

  • 朱晓光

专家答疑勃起功能障碍影响生育吗?

中山大学附属第一医院 专家在线解答网友疑惑

邓春华 主任医师

擅长:熟练掌握各种泌尿、男科疾病的诊断与处理……[详情]

x 关闭