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秋季如何排毒? 七招帮你清除体内毒素

2017年10月07日      家庭医生在线

秋季排毒是一件很重要的事,及时排出体内的毒素,才能更好地保持身体健康。那么,秋季如何排毒?小编为大家介绍七招,让你既轻松又有效地排出体内毒素。

吃石榴

石榴有很强的防辐射的作用,也有很卓越的排毒功能哦。经常吃石榴能促进新陈代谢,补充体内能源,并且它体内所含的矿物质和抗化剂能过滤毒素,给肌肤注入新能量,真是美容养颜呢。

地瓜叶

地瓜叶有利尿、消肿与美容的作用。营养十分丰富,所含的蛋白质、葡萄糖、钙、磷、维生素C都比红薯肉高,地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动,帮助消化,保持消化道、呼吸道和关节腔的润滑。地瓜叶中富含的纤维还能加快食物在肠胃中运转,具有清洁肠道的作用。

保障充足睡眠

人体处于睡眠状态时,是细胞进行修并补充所需养分的最佳时期,如果长期睡眠不足,受损细胞就法得到修复,每天保证7小时的睡眠,并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态,至关重要。

黄瓜

《本草纲目》中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。据分析,黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

汗蒸

出汗是人体排毒的最好方式之一,汗液可以将身体之中许多的毒素通过毛孔排才出体外,因此我们在生活中多多的出汗是一种很好的排毒方式,而在秋季因为天气转凉天地间的寒气增多,导致寒凉十分容易进入身体之中因此我们在秋季需要多多出汗,将身体之中的寒凉以及毒素排出体外,这样才可以有效的保护好身体的健康。

睡前喝一小杯水

在临睡前喝一杯水,水量大约为50-80ml,这样的饮水量不仅不会造成身体伤害,以及给肾脏造成负担及水肿,反而还会让你在漫长的睡眠时间里,身体中的血液不会因为缺水而变得流动很慢,还有利于血管的健康,为补充睡眠所需。

喝合花茶

百合花茶微甜,香味芬芳,性微寒,具有清心安神、润肺止咳的作用,能治肺痨久咳、咳唾痰血,同时也具有一定的排毒、美容养颜功效。百合花具有较高的营养成分和药用价值。晚上睡不香、经常惊醒的人,多饮百合花茶有安睡作用,饮用时可加少许冰糖冲泡。

(责任编辑:黄春雄 )

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文章关键词: 保持健康 排毒方法 秋季排毒

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