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小孩过度肥胖应该怎么办

2017年10月28日      家庭医生在线

由于现在生活水平提高、膳食结构发生改变,加上许多小孩养成了不良的饮食习惯,导致小儿肥胖症的患病几率呈逐步增多的趋势。

肥胖症是由于能量摄入长期超过人体的消耗,使体内脂肪过度积聚、体重超过一定范围的一种营养障碍性疾病,可发生于任何年龄,小儿肥胖症患儿食欲旺盛且喜吃甜食和高脂肪食物。肥胖不仅影响小儿的健康,还将成为成年期高血压、高血脂、糖尿病、冠心病痛风性早熟等疾病和猝死的诱因。

导致小儿肥胖的原因

1、营养过剩又缺乏运动

爸妈大多心疼小孩,觉得能吃是福,所以孩子想要吃什么都尽量满足,但是如果营养过剩致摄入热量超过消耗量,多余的脂肪以甘油三酯的形式储存于体内就会导致肥胖。运动能消耗部分的能量,如果小孩子不喜欢运动,长此以往就会导致脂肪堆积,越是肥胖就越不想运动,形成一个恶性循环。

2、遗传因素

父母双方均肥胖者,子女肥胖的可能性约为70%-80%,父母一方肥胖者,子女肥胖的可能性约为40%,父母均瘦者,子女肥胖的可能性约为14%,因此儿童肥胖与父母的遗传有很大关系。

小儿肥胖症应该怎么办呢?

1、饮食管理:合理地安排一日三餐,三餐要定时定量,有些家长为了让小孩子减肥,不让小孩子吃饭,这是错误的做法,在减肥的同时也要满足基本营养及生长发育的需要。吃饭时要放慢饮食速度,减少脂肪类食物的摄入,注意补充维生素,食品应以瘦肉、鱼、禽蛋、豆类及其制品、蔬菜、水果为主,限制脂肪摄入量。

2、制定运动计划:在限制饮食的同时,增加运动加速能量消耗,能有效帮助孩子减肥。由于小儿肥胖症患者不比普通的小孩灵活,运动更加困难,家长可以慢慢让小孩尝试不同的运动,找出他最喜欢的运动方式,并且制定运动计划,运动要循序渐进,最开始的时候不能一下增加过多的运动量,这样反而会让孩子觉得运动是件特别困难的事情,因此提不起兴趣。

3、孩子患有小儿肥胖症,家长应做好小孩的思想工作,并且定期帮孩子检测血糖、血脂、身高、体重等,必要时可寻求医生的帮助。

(责任编辑:何诗雅 )

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