体内毒素多怎么办？ 五招帮你排除出体内毒素

体内毒素每天都会在我们体内产生，排出体内毒素才能使我们人体器官系统正常运行。那么体内毒素多该如何排出呢？下面小编为大家介绍五招排出方法吧。

喝水排毒

一天中有三个时间喝水会更有利于排毒，早晨起床时喝水，既可补水，又促进毒素的排出。下午三点左右，这个时间中医认为是膀胱经最活跃的时间，所以要多喝水。晚上9点，这时是人体免疫系统活跃的时间，此时人体会恢复免疫系统，再造细胞等，所以及时补充水分也很必要。只要掌握好喝水时间，身体排毒会更好。

玉米排毒

玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的你也可以煲汤来喝。

按摩淋巴系统帮身心排毒

按摩能够舒缓身心，不仅能有助与排解压力，还能够帮助身体更好地排出毒素。淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统。相当于人体毒素的回收站。每天按摩，让淋巴系统得到有效的刺激，才能让身体内多余的毒素在淋巴系统被充分过滤，分解成无毒的物质，排出体外。

用“心灵鸡汤”激励自己

总是没有成就感，得不到肯定和认同，难免让人变得消极、甚至自暴自弃。这时候，看点励志的故事、电影等，最有激励效果。看一下故事里的主人公如何在逆境中克服困难，不仅有助于忘掉不快，还能帮你寻找机会和灵感。当你中了“不安毒”的时候，往往是因为生活中烦闷、消沉的不良情绪影响了你，老是感觉紧张不安、不踏实或者担心太多，甚至莫名地心跳加速、手心冒汗的时候，就要帮你的心灵空间排出“不安毒”了。

吃苦排毒

首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。