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减肥可以吃什么?这五种菜吃了不长肉

2017年12月29日      家庭医生在线

减肥最重要的是要“管得住嘴,迈得开腿”但是很多人往往迈得开腿,但是管不住嘴。毕竟我国是个美食大国,在家点餐,外卖可以直接送到家门口。出个门,街上各种小吃,让人垂涎欲滴,欲罢不能。那么减肥到底可以吃什么呢?而且吃了不长肉呢?以下这五种菜就能帮助你减肥,特别刮油还不长肉。

第一是韭菜,韭菜生命力顽强,病虫害也较少,是一款非常不错的减肥菜,它也是烧烤摊上的主角之一。中医授予韭菜“搜肠草”之称。韭菜以为含有许多的纤维,所以它有助于消化,使食物在肠胃中不会停留很久,从而促使排便通畅。韭菜最常见的吃法是和鸡蛋炒,俗称“韭菜炒蛋”,还可以和辣椒炒,这是一个比较开胃的菜。

第二个是洋葱,可以帮你燃烧体内多余的脂肪,以及防止脂肪积聚,并且所含的纤维素有助于促进大肠蠕动。洋葱在切的时候可能会有眼睛睁不开的感觉,特别想流眼泪,把洋葱用水泡一下情况会好一点。做法像平常小炒一下就可以。

第三个是冬瓜,冬瓜减肥自古以来就有,冬瓜可谓是物美价廉,还易于保存,为什么冬瓜能减肥呢?因为冬瓜中含有一种特殊的成分,它能够阻止是人体的糖类转化成脂肪,并且冬瓜本身是不含脂肪的,它的热量也是很低的。冬瓜除了能够减肥外,它还能补充多种维生素。

第四个是芹菜,芹菜不仅能促进消化,还有许多其他的功效,常吃芹菜还能较低血压。芹菜炒牛肉比较好,

第五个是黄瓜,黄瓜减肥应该很多人都知道,它可以作为水果吃生的,也可以凉拌醋黄瓜,醋也有减肥的功效,所以吃醋黄瓜可以达到双重的效果。

(责任编辑:钟吉怡 )

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