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便秘吃什么可缓解?九种食物可缓解便秘

2017年12月29日      家庭医生在线

现代社会,很多人都被被便秘纠缠的烦恼。便秘主要是由人们的不健康的饮食和生活习惯造成的,很多时候,人们都对其束手策,整个人因为便秘而影响一天的心情,十分的不值当。那么便秘,可以通过怎样的方法来快速解决呢?推荐几个民间小妙招。

首先,便秘不可能在人如厕时再去补救,一般下面的方法只要坚持一到两天都可以有效的缓解便秘。

一、蜂蜜

蜂蜜是一个对人体有很多好处的东西,蜂蜜中含有的果糖很多,这些果糖就具有很好的通便的功效,每天坚持喝一点蜂蜜水就可以起到治疗便秘的作用,一般在睡前喝则最好。

二、葱

把新鲜的大葱葱洗净,捣碎,弄成饼状,再用干净的纱布包起来,然后紧贴在肚脐上,再用热水袋装入热水熨烫葱饼,让葱饼变温,从而使葱的效用更快进去人体发挥作用。不过尝试用这个方法的人要注意避免烫伤

三、香蕉

在每天早上空腹的时候吃一到两根香蕉,然后再喝一些温开水,就可以很好的帮助人早上的排便。但是有些空腹吃香蕉会胃痛的人,忌用这个方法。

第四、黑芝麻、核桃仁

取一定比例的黑芝麻和核桃仁,捣碎后用开水冲服,每天一次,空腹食用,黑芝麻和核桃仁捣碎后进入人体很容易粘附在肠道上,帮助肠道蠕动,从而帮助人体排便。

五、甘草

用开水冲泡一定量的甘草,可以有效治疗便秘,且其效果很温和,婴幼儿便秘也可以使用,坚持用1-2周可以防止发。

六、土豆

将土豆洗净后捣烂,挤出土豆汁,空腹食用,帮助排便,加入适量的蜂蜜食用效果更佳。

七、蜜枣玫瑰茶

玫瑰和蜜枣冲入沸水,泡茶喝可以有效地帮助人体清理肠胃,但其效力较生猛,不能够常用,可应急使用。

八、按迎香穴

中医上有用按压穴位治疗便秘的方法,迎香穴在我们鼻子两旁,鼻孔两边凹陷的地方,每次按摩5-10分钟,可以有效刺激大肠蠕动。

九、酸奶

经常便秘的人可以常喝酸奶,效果很好。酸奶中蕴含极丰富的乳酸菌,可以很直接的刺激和帮助肠道蠕动。

(责任编辑:钟吉怡 )

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