首页 > 减肥 > 饮食 > 便秘食疗 > 正文
便秘
挂号科室:消化内科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

治疗便秘可吃红薯 红薯有什么功效

2018年01月04日      

红薯,在一些地区又叫地瓜,在饥荒时代,红薯是大部分人的主食,现代耕种技术的提高,红薯逐渐退出餐桌主食的位置,成为了人们偶尔食之的养生粗粮。一些人在发生便秘情况时,也会吃一些红薯,那么红薯为什么可以治疗便秘呢?红薯还有其他什么功效吗?

红薯之所以可以治疗便秘是因为红薯所含的膳食纤维可以吸收肠道内的水分,并迅速膨胀,从而增加粪便体积,使粪便变软,并促进肠蠕动来促进人体排便。并且在排便的同时,促进有毒、有害物质和胆固醇的排出。

其实红薯是很好的一种主食,其富含维生素和钙、磷等矿物质,而且红薯的维生素B1、B2含量分别比大米高6倍和3倍,维生素C的含量也远高于苹果、葡萄。而且红薯还富含能促进人体新陈代谢、助长发育的赖氨酸,这正是大米、面粉所缺乏的。除此之外,红薯还有两个很重要的功效。

首先红薯是抗癌小能手,其含有独特的类黄酮成分,这种物质可以预防癌症,能可以有效抑制乳腺癌结肠癌的发生。

最后南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉教授在家庭医生在线此前的采访中表示红薯还可以减肥瘦身,因为红薯热量较低,100克红薯,其热量仅是相同重量大米的1/3,因此适当多吃些红薯,至饱腹时,热量和脂肪也不容易超标。而且红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖排出。最后红薯的血糖生成指数低,也就表示人吃红薯后,在较长时间内都有稳定的血糖生成,进食者不容易产生饥饿的感觉,所以红薯可以有效防治糖尿病、肥胖等代谢紊乱综合征。

不过梁东辉教授在采访中也表示食用红薯也有一些需要注意的地方:

一、红薯里含有一种“气化酶”和粗纤维,吃多了容易在人的胃肠道内产生大量的二氧化碳,引起腹胀、打嗝、吐酸水等不适。

二、红薯缺少蛋白质和脂质,要搭配蛋白质类食物吃,才不会营养失衡。

三、如果红薯上长了黑斑的,则不能吃,因为红薯表皮产生黑斑说明它受到黑斑菌感染。黑斑菌会排出毒素,包括番薯酮和番薯酮醇, 这些毒素用水煮、蒸或火烤均不能杀灭。而且进入人体对肝脏有害,会使人常出现呕吐、腹泻,严重者可能有发热、抽搐。

本文指导医生:
梁东辉
擅长疾病:
擅长冠心病、高血压病、心律失常、心力衰竭、脑血管病、糖尿病、肾病、顽固性咳喘、老年虚证等病症的诊治。 [详细]

(责任编辑:钟吉怡 )

相关推荐

文章关键词: 红薯功效 红薯 便秘食疗

便秘可以吃红薯吗?什么人不能吃红薯

便秘对于人们来说,是一件非常痛苦的事情,它主要表现在排便非常困难,那么便秘的人可以吃红薯吗?哪些人不适宜吃红薯呢?详细>>

吃红薯有什么好处?什么人要少吃红薯

大家都知道,红薯是属于粗粮中的一种食物。粗粮中含有丰富的膳食纤维和维生素,红薯也是一样,多吃红薯对人来说是有很多好处的。那么,具体有哪一……详细>>

红薯可以减肥么?解析红薯的七大功效

红薯含有丰富的营养物质,常吃红薯对我们的身体有一定的好处。红薯是具有减肥的功效的,除此之外,红薯还具有很多功效。那么,下面小编为大家介绍……详细>>

想减肥 多吃红薯

红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品。详细>>

自制红薯减肥餐 1月瘦8斤

下面的这些红薯瘦身餐大家都了解了吗?简单的瘦身餐可以让你吃出迷人身材的哦!详细>>

普洱茶能减肥吗 怎么减肥 腹部减肥运动 冬天减肥方法 哥本哈根减肥法 辟谷减肥 快速减肥方法 柠檬片泡水减肥法 碧生源减肥茶多少钱一盒 减肥零食 减肥菜谱 哪种减肥药安全有效 什么减肥效果好 吃什么食物减肥 减肥晚餐吃什么好 地瓜减肥 简单的瑜伽减肥动作 大肚子减肥茶 什么茶最减肥 冬季快速减肥 蜂蜜水减肥 食疗减肥最快最有效 睡前瑜伽 左旋肉碱的危害 程丹彤减脂瘦身茶 瘦身茶 七日瘦身汤的做法 快速瘦手臂 如何减掉大肚腩 怎样能快速瘦腰 怎么样才能瘦腿 女生瘦腿的最快方法 怎样才能快速瘦腿 瑜伽音乐试听 瘦身汤的做法 办公室减肥瘦身方法 瘦身明星 左旋肉碱减肥反弹吗 喝茶能减肥吗 如何减肥瘦身最快最有效 明星减肥方法 乌龙茶减肥 鸡蛋减肥法 瑜伽减肥 腹部减肥最快的方法 减肥瑜伽初级教程 减肥茶 减肥视频 决明子减肥 喝普洱茶能减肥吗 生姜红茶减肥法 减肥法成功案例 喝水能减肥吗 怎么快速减肥 减肥食品 减肥粥 红酒减肥 精油减肥 减肥吃什么最好 yanhee减肥药价格 减肥方法不吃药 正确的减肥方法 减肥小动作 左旋肉碱哪个牌子好 左旋肉碱咖啡有用吗 露卡素左旋肉碱 普瑞丁左旋肉碱 左旋肉碱是什么东西 三日减肥餐 蜂蜜能减肥吗 碧生源常润茶能减肥吗 瑜伽大全 如何减掉小肚腩 如何瘦大腿 瘦腿方法 怎样才能瘦腰瘦肚子 薄荷瘦身 最快的瘦身方法 自制减肥瘦身茶 减肥瘦身腰带 怎么快速减肥不反弹 反弹 减肥食谱不反弹 瘦小腿 减肥方法瘦肚子 郑多燕减肥操下载 腹部减肥 最美女胖子减肥后 碧生源减肥茶副作用 康宝莱减肥怎么样 酸奶减肥法 碧生源减肥茶的副作用 减肥操练视频 香蕉减肥法 普洱茶减肥 减肥日记 碧生源减肥茶效果好吗 减肥药的副作用 男士减肥最有效方法 健身减肥计划
  • 黄穗平

  • 劳绍贤

  • 肖冰

  • 邝卫红

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]