首页 > 减肥 > 饮食 > 营养知识 > 正文
保健
挂号科室:体检保健科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

早上什么时候吃水果比较好

2018年01月14日      家庭医生在线

水果是保持身体健康的一种必要食材,多吃水果对身体非常有好处。水果可以增强人体的免疫力,防御一些病毒的侵害,也可以补充一些人体所必需的营养维生素,是一种非常好的食材。

其实,吃水果也有时间的先后顺序,如果不能在正确的时间里面吃水果,那么,不仅没有好处,还有可能会适得其反。

早上空腹不适合吃水果

有很多人都喜欢在三餐吃水果,将水果当成是吃饭时的小甜点。特别是早餐,因为有很多人都说,早上吃水果非常有好处。所以,有人就将水果和早餐放在一起。但是,吃水果的时间是有讲究的,不能在早餐前吃水果,如果在早餐前就将水果吃完了,当时是空腹的情况下,水果里面的所有营养都将被流失。因为,当时胃处于非常饥饿的状态,需要及时补充营养,所以,当水果进入胃内以后,就会被当成普通的食物分解掉。

饭后不适合立刻吃水果

而如果是在刚刚吃完饭后,就立刻吃水果的话,也是不对的。应该要在饭后休息大概十到十五分钟之后,再来吃水果,因为这个时候,体内的食物已经被消化掉了一部分,身体不处于十分饥饿的状态,在这个时候吃水果更好。对人体的好处更多,也不会造成营养成分的流失。

早餐后吃水果也是有选择的,并不是所有的水果都是应该要在早上吃。有些水果在早上吃对身体更加有好处,就像是上面提及到的苹果,就最好是在早上吃。因为,苹果的营养成分非常丰富,被称为是“百果之王”可以补充人一天所需要的营养成分。

另外,早餐的时候也可以吃一些香蕉。香蕉的热量很高,饱腹感也比较强。有一些上班族,吃早餐的时间很短,吃的也比较仓促,可能并没有补充好能量,吃一些香蕉可以让整个人更加舒适,在今天的工作中也一直处于在状态的情况下,不会很饿。还有一些其他的水果,也应该在早上吃,主要是看个人的喜好来决定的。

(责任编辑:钟吉怡 )

相关推荐

文章关键词: 吃水果时间 水果 早上

睡前吃水果会胖吗?什么时候吃水果比较好

现在的生活水平有了长足的提升,人们的食物也越来越呈现多样化,比如水果。但是很多人对于水果的食用有一个误区,有一些人喜欢在睡前吃水果。详细>>

多吃水果有哪些好处呢? 六大好处让你爱上吃水果

水果的营养价值想必我们大家都知道吧。水果对我们人体的好处多多,所以,每天吃一些水果会让你保持好心情,保持身体舒适哦。那么,你知道多吃水果……详细>>

减肥这样吃水果 会让你越吃越胖!

生活中有很多在减肥的时候会多吃水果,他们认为水果的热量低,是饱腹又可以减肥的好食物。但是有很多人因为吃水果把体重吃高了,这是怎么回事?其……详细>>

水果减肥真的靠谱吗?晚上可以只吃水果减肥吗?

很多的爱美女性为了减肥,已经想尽了方法,但是很多时候却不能够很好的得到减肥目效果,很多人想到了水果减肥,甚至连晚餐都不吃主食,就光吃水果……详细>>

睡前吃水果容易胖?什么时候吃水果好

现在的生活水平有了长足的提升,人们的食物也越来越呈现多样化,比如水果。但是很多人对于水果的食用有一个误区,有一些人喜欢在睡前吃水果。那么……详细>>

减肥操 超级减肥王 减肥瑜伽 苹果减肥法 减肥药权威排行榜 减肥舞蹈教学视频 普洱茶能减肥吗 冬天怎么减肥 快速减肥 怎么减肥 晚上不吃饭能减肥吗 科学减肥 酵素减肥 哺乳期减肥 瑜伽减肥视频郑多燕 吃苹果能减肥吗 节食减肥成功案例 怎么样减肥最快最有效 yanhee减肥药 冬天减肥方法 冬季减肥瘦身方法 哥本哈根减肥法 苹果减肥法有效吗 辟谷减肥 减肥果 游泳减肥 泰国减肥药 甩脂机能减肥吗 最快的减肥瘦身方法 练瑜伽能减肥吗 纤雅减肥胶囊 喝酸奶能减肥吗 阿特金斯减肥法 台湾mm减肥法 减肥药排行榜十强 快速减肥方法 减肥茶配方 减肥瘦身舞 安利减肥产品 仰卧起坐能减肥吗 蛋白质减肥法 跑步减肥的最佳时间 减肥茶排行榜前10名 哥本哈根减肥食谱 怎么减肥腿啊 减肥排行榜前10名 减肥早餐 痰湿体质如何减肥 生完孩子怎么减肥 减肥药排行榜2013 减肥餐单 什么减肥产品最有效 减肥最有效的方法 柚子减肥 哪种减肥药安全有效 蜂蜜白醋减肥 什么减肥效果好 酷秀减肥药 减肥精油 吃什么食物减肥 减肥晚餐吃什么好 怎么样快速减肥 减肥套餐 拔火罐能减肥吗 喝什么茶能减肥 那种减肥药最好 白醋加蜂蜜减肥法 不吃药减肥最快秘籍 减肥前后对比照片 如何科学减肥 什么茶最减肥 减肥敢死队 什么运动最减肥 喝荷叶茶能减肥吗 冬季快速减肥 减肥经验 碧生源减肥茶效果 蜂蜜水减肥 最好的减肥产品 最快最有效减肥运动 喝蜂蜜能减肥吗 孕妇减肥 泰国减肥药副作用 怎样快速减肥不吃药 肚子减肥的最好方法 kimiko减肥 这样减肥最有效 淘宝减肥药排行榜 孕妇瑜伽 瘦腿瑜伽 睡前瑜伽 裸体瑜伽 左旋肉碱会反弹吗 脐美人排毒贴 什么叫有氧运动 瑜伽基本动作十二式 瘦身瑜伽视频教程 瘦腿瑜伽视频教程 瑜伽教程下载 左旋肉碱胶囊
  • 杨志敏

  • 林晓洁

  • 邓旭光

  • 彭康

专家答疑滴眼药水可以治疗白内障吗?

中山大学中山眼科中心 专家在线解答网友疑惑

吴明星 主任医师

擅长:白内障的各种手术治疗,特别是小切口超声乳化白内障吸除 ....[详情]