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经期吃什么能够排毒呢? 六招教你有效排毒

2018年01月31日      家庭医生在线

经期是女性的排毒时期,女性可以利用和短时间有效排出体内的毒素。那么,女性吃什么才能够有效排毒呢?下面小编为大家介绍六招有效排毒的方法吧。

红豆

红豆有一个伟大的使命,那就是呵护我们女性,在我们需要它的时候,私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。

韭汁红糖饮

鲜韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

红糖姜枣饮

生姜具有温胃驱寒,止痛等疗效;大枣则可以调经排毒。女孩月经期吃什么好?红糖姜枣饮可以促进经期排毒拍污血。先准备一些干姜和大枣,红糖适量。干姜切片和大枣一起加水煎,沸腾5-10分钟关火,放置90度时,加入红糖就可以。

蜂蜜柠檬水

蜂蜜这种营养品具有清热解毒、润燥功效;柠檬内含了柠檬酸,可增加胃液分泌,有利于食物消化,更可以排毒。蜂蜜柠檬水可以帮助女孩在在经期排毒作。用两片柠檬和少许蜂蜜。柠檬片放入杯中加水,水温降低后再放入蜂蜜,经期早晚都可以喝300-500毫升左右。经期怎么吃非常重要,不仅可以帮助女孩轻松渡过生理期,更可以美容养颜哦。

山楂桂枝红糖水

把山楂和桂枝加水同煮5-10分钟左右,加红糖调匀即可食用,每天早晚各一杯。山楂性温味甘,入脾、胃、肝经,有行气散淤的作用;桂枝性温,具有补元阳,温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫,活络气血。对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。

甜食

女性经期可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

(责任编辑:钟吉怡 )

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