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为什么肥胖儿童越来越多?该怎么帮孩子减肥

2018年02月15日      

孩子,是每一个家庭珍视的宝贝,关于孩子的问题,是每一个家庭的重中之重。目前有很多家庭都面临着这样一个问题——肥胖儿童,虽然胖胖的孩子很可爱,但是过于肥胖,会给孩子的身体带来负担还可能会影响孩子的生长发育。那么为什么有越来越多的儿童出现肥胖的问题呢?面对儿童肥胖问题,家长又该如何应对呢?

一般来说,儿童肥胖大多属于原发性肥胖,也叫单纯性肥胖,它与遗传、日常饮食习惯和身体的活动水平等因素有关,首先遗传在肥胖的发生发展过程中有一定的作用,但基因并不会在短期内发生变化,目前我国儿童肥胖急剧增长主要还是由饮食和环境等外因的变化引起的。而这些原因都和家长离不开干系,南方医科大学珠江医院儿科中心陈慧副主任医师在此前接受家庭医生在线的采访时曾表示研究发现,引起儿童肥胖的三大因素都与父母有关。

首先遗传原因,有研究表明,父母中有一方肥胖的,儿童肥胖几率为40%,而如果父母双方都肥胖,则孩子肥胖几率高达70%。接着是饮食运动方面,父母照顾过周,导致孩子营养过剩、不爱运动;例如现在很多孩子没有运动的机会,上下学有车接送,回家有电梯;每天处于衣来伸手,饭来张口的状态;而且玩电脑游戏、看电视等占去了孩子休息的时间,更压缩了孩子的运动时间。据统计,有60%儿童的肥胖原因和每天长时间看电视有关。

最后是父母缺乏保健知识,没有培养孩子健康的生活方式,很多家长本身有不吃早饭、经常吃快餐、吃零食,偏食、挑食,进食垃圾食品、高糖软饮料等,在照顾孩子的同时,也使孩子形成这样的不良习惯。因此想要预防孩子肥胖以及帮助孩子减重,家长起着很重要的作用,在日常生活家长应注意以下几点。

1、首先尽量减少孩子喝高热量的果汁和软饮料的机会。最好给孩子提供白开水和低糖分饮料。

2、然后不要经常给孩子提供一些高脂肪和高热量的食物,最好用煮、蒸等做法来代替油炸食品。平时可储存一些低糖份、低热量的食物或者零食,当孩子需要时,给此类零食。

3、家长还要以身作则,孩子才可以以家长为榜样,养成良好的饮食习惯。要选择合理的饮食,不要用食物来体现对孩子的关心爱护,并告诉祖父母们也不要这样做。

4、鼓励孩子运动,让孩子动起来,比如可增加家庭活动、户外游戏时间,培养孩子运动方面的爱好,分散他们对食物的注意力,限制他们看电视的时间。并且儿童活动量与生活环境有密切关系,如果生活区附近有公园、绿地或运动场等,儿童进行体育锻炼的几率就高,罹患肥胖症的风险也相对较低。

本文指导医生:
陈慧
擅长疾病:
新生儿疾病及儿童胃肠道疾病。 [详细]

(责任编辑:钟吉怡 )

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