首页 > 减肥 > 饮食 > 减肥食谱 > 正文
肥胖症
挂号科室:营养科 同类疾病:高血脂肥胖症维生素D中毒维生素A中毒

多吃这五种食物 让你轻轻松松就能瘦

2018年02月23日      家庭医生在线

零食是一些女生生活中不可或缺的一部分,如果你想瘦下来,又不能完全摆脱零食的诱惑,把小编接下来为你介绍的五种小食品记下来,嘴馋的时候吃吃让你非但不胖,还能瘦!

燕麦片

燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了,有减肥功效喔!同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。

土豆

大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠!它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒!

菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

杏仁

杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁,所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招。

(责任编辑:钟吉怡 )

相关推荐

文章关键词: 减肥吃什么 减肥食谱 减肥

多吃这五种食物,让你夏季轻松瘦

夏天快要到了,又是展现自己自信身材的时候了,你是否准备好了呢?今天小编为你介绍的这五种食物,只要你生活中多吃一点,变瘦也是件很简单的事呢……详细>>

五款减肥食谱让你冬季轻松享瘦

寒冬时节,天气干燥,容易排便不畅,导致臃肿。下面小编教你自制五款减肥食谱,帮助润肠排毒,还能缓解干燥,一起来学习制作吧。详细>>

减肥可以吃什么?这五种菜吃了不长肉

减肥最重要的是要“管得住嘴,迈得开腿”但是很多人往往迈得开腿,但是管不住嘴。毕竟我国是个美食大国,在家点餐,外卖可以直接送到家门口。出个……详细>>

微胖人士吃什么好 五种食物减肥效果棒

在减肥的过程中,严格地控制自己每天摄取的热量是一个很重要的课题,很多人之所以长胖,都是因为自己在不止不觉之中就吃多了,由于缺乏运动,导致……详细>>

8款超神奇的减肥零食 让你越吃越瘦

以下零食虽然健康,但并不代表可以任意食用,要记住,世界上没有一种可以无限量进食的食物! 详细>>

减肥操 超级减肥王 减肥瑜伽 苹果减肥法 减肥药权威排行榜 减肥舞蹈教学视频 普洱茶能减肥吗 冬天怎么减肥 康宝莱奶昔减肥怎么样 快速减肥 怎么减肥 纤雅减肥胶囊效果怎么样 麦吉减肥法 晚上不吃饭能减肥吗 科学减肥 酵素减肥 哺乳期减肥 腹部减肥运动 瑜伽减肥视频郑多燕 吃苹果能减肥吗 瘦肚子减肥操练视频 黑咖啡减肥法 节食减肥成功案例 怎么样减肥最快最有效 yanhee减肥药 减肥方法小妙招 冬天减肥方法 冬季减肥瘦身方法 哥本哈根减肥法 减肥药哪个好 苹果减肥法有效吗 转呼啦圈能减肥吗 辟谷减肥 减肥果 游泳减肥 泰国减肥药 跳绳减肥 甩脂机能减肥吗 最快的减肥瘦身方法 练瑜伽能减肥吗 纤雅减肥胶囊 喝酸奶能减肥吗 超级减肥王总决赛 阿特金斯减肥法 减肥茶哪个好 最快的减肥方法 台湾mm减肥法 减肥药排行榜十强 快速减肥方法 柠檬片泡水减肥法 碧生源减肥茶多少钱一盒 运动减肥法 减肥茶配方 减肥瘦身舞 减肥操图解 安利减肥产品 仰卧起坐能减肥吗 蛋白质减肥法 减肥的最好方法 最有效的减肥产品 跑步减肥的最佳时间 纤雅减肥胶囊的评价 减肥茶排行榜前10名 哥本哈根减肥食谱 怎么减肥腿啊 减肥排行榜前10名 减肥早餐 痰湿体质如何减肥 生完孩子怎么减肥 减肥药排行榜2013 减肥零食 蜂蜜加醋减肥法 减肥餐单 减肥菜谱 什么减肥产品最有效 减肥最有效的方法 柚子减肥 哪种减肥药安全有效 跑步机可以减肥吗 蜂蜜白醋减肥 什么减肥效果好 酷秀减肥药 健身房减肥 左旋肉碱360减肥咖啡 喝咖啡减肥吗 减肥精油 最快减肥方法 吃什么食物减肥 苦瓜减肥 减肥晚餐吃什么好 怎么样快速减肥 地瓜减肥 减肥套餐 拔火罐能减肥吗 喝什么茶能减肥 那种减肥药最好 白醋加蜂蜜减肥法 不吃药减肥最快秘籍 绿瘦减肥胶囊 用什么方法减肥最快
  • 陈超刚

  • 史琳娜

专家答疑滴眼药水可以治疗白内障吗?

中山大学中山眼科中心 专家在线解答网友疑惑

吴明星 主任医师

擅长:白内障的各种手术治疗,特别是小切口超声乳化白内障吸除 ....[详情]