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脸部运动如何瘦脸 这些运动让你拥有小脸蛋

2018年03月03日      家庭医生在线

脸部运动怎么做可以有效瘦脸?脸胖的人该怎么办呢?今天小编就为大家介绍一下瘦脸方法,让你轻轻松松瘦下来,一起来看看吧。

按摩瘦脸

将除大拇指之外的其余四个手指轻置于下巴正中央,然后从下巴开始,手指往太阳穴处滑动,用上下锯齿状的移动按摩,动作要尽量缓慢。将除大拇指之外的其余四个手指轻置于太阳穴处,然后再由太阳穴开始往额头中央方向,以上下锯齿的移动轻轻做按摩动作。双手将除大拇指之外的其余四个手指轻置于眉尾处,再由这里往下巴方向沿着发际线进行逆向的上下锯齿状的移动按摩动作,注意动作要尽量缓慢。手指指腹置于鼻翼处,然后往鼻翼两旁轻推至太阳穴,重三次后包住脸部十秒钟,这个动作还能使肌肤镇静放松。用一只手的手掌心包覆半张脸,先以右手从左耳下进行包覆,沿着下巴慢慢滑至下巴右侧,然后再以左手从右耳下进行包覆,沿着下巴慢慢滑至下巴左侧,交替此动作3-5个轮回。

嘴部运动

紧闭嘴唇,往前方伸直,形成嘟嘴的姿势,保持5秒恢复原来状态,嘴巴保持紧闭,往两侧拉伸开,保持5秒。闭上眼睛,嘴巴紧闭,右嘴角往上扬起,保持5秒。回到原来动作,换左边进行,同样保持5秒。嘴巴含住一根筷子或习惯等长体小物。利用嘴唇轻轻转动筷子或习惯,以5秒作为单位。重复做5次

面部表情运动

慢慢张开嘴巴,尽量张到最大的状态。然后嘴巴慢慢闭上,动作重复做5次。用前牙轻轻咬住一根筷子。双手放在脸颊两旁,把肌肉往耳朵两旁方向推。

纠正脸型

双手放在脸的两颊处。左手沿着顺时针方向往下方推动肌肉,右手沿着顺时针方向往上推动。保持5秒后换方向进行,右手放在额头上,左手张开放在脸部中间鼻子附近。左右手沿着逆时针方向紧贴脸部肌肉做移动。左右手交换换方向重复一遍。左右手握着脸颊的两旁,沿着箭头方向,左手往下拉扯肌肉,右手放上拉扯。左右手交换换方向重复一遍

注意饮食

如果想要快速摆脱婴儿肥,那就要从一日三餐开始做起。可以吃一些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。 如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

(责任编辑:钟吉怡 )

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文章关键词: 减肥 脸部肥胖 瘦脸

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