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低脂食品更容易吃胖?哪些低脂食品要少吃

2018年03月07日      家庭医生在线

很多人以为低脂食物可以减肥,但并不是所有的低脂食物吃了都可以防止变胖的,一些要看低脂食物中含有的热量。如果说这个低脂食物,含有的热量高,那么不管多么低脂都是胖的。所以,各位购买食品的时候,一定要看含热量的多少。根

据有关科学研究表明,人体变胖的原因是因为热量在体内堆积。所以,如果吃的食物含有更多的热量,那很容易导致肥胖。低脂食物也要分类,并不是所有的低脂食物都含有很多的糖,有的食物多,有的食物少。

会让体内产生热量的元素有糖类还有脂肪这些。在这些会产生糖类的元素里,脂肪产生的热能最多,所以,低脂食物在有些方面上就避免了热量的过多产生,可是如果这个食物有其他的元素在,比如说蛋白质,还有糖类,那也是依旧会变胖的。

但也并不存在着说,低脂食物含有更多的糖类,这个完全是取决于大家吃的是什么食物。为什么低脂食物盛行呢?一个很大的原因就是低脂食物含有少量的脂肪,可以帮助大家减少体内脂肪的囤积,这样可以更好的达到减肥的目的。

以下这几种低脂食物少吃。

第一个是苏打饮料,苏打饮料含有少量的脂肪,但是大家用脑子想想都知道,苏打饮料喝多了,会让人变胖。因为苏打饮料喝多了会让人上瘾,苏打饮料含有很多的糖类,所以,喝多了反而不会利于大家减肥。苏打饮料虽然含有少量的脂肪,但同时也含有很多的糖类会让大家变胖,所以,苏打饮料要少喝。

第二个是饼干。饼干含有少量的脂肪,也是低脂食物,但是饼干吃多了,也会发胖,因为饼干含有很多的蛋白质。大家总是会搞不清楚什么是低脂,什么是饮食均衡。一般来说,普通的饼干重量只有十二克,但是呢,低脂的饼干重量是三十克,所以说,当大家吃低脂饼干的时候,反而摄入了更多的能量,这样更容易发胖。吃一片低脂饼干,相当于吃三片普通饼干。

所以,并不是所有的低脂食物都有利于减肥,也不是吃低脂食物就会发胖,这个不能一概而论,要具体情况具体分析。有些低脂食物会让人发胖的原因,是因为所含有其他的会让人变胖的能量存在。

(责任编辑:钟吉怡 )

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文章关键词: 减肥 低脂 低脂食品

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