垃圾食品热量高 减肥不能吃哪些食物

肯德基、必胜客、麦当劳……一系列的快餐食品正在不断侵占着我们的市场，同时也像一块巨大的磁石在吸引着人们消费，然而这些我们青少年奉之为美味的东西其实都是垃圾食品，吃了对我们的身体都是很不好的。而且，我们现今社会肥胖人士之所以越来越多也与这个快餐文化的兴盛有着密不可分的联系，那么垃圾食品对我们到底有什么危害呢？

在这个追求速度的时代，快餐是一个很重要的存在，有了快餐，人们就可以在短时间内补充能量，节省大量的时间参与到工作中去，同时也正因如此，快餐中往往都有着很高的热量。人们在很短的时间内就摄入高热量的食物进入体内，身体不能够很好的吸收，这些热量就很容易在体内堆积，久而久之就会转化为脂肪，然后人们的体型就开始膨胀了。并且，这些高热量的食品口味都比较大众化，拥有广泛的受众人群，而且人们也很爱吃这个，很多人甚至把快餐当成了主食，长此以往怎叫人不胖呢。所以，正处于减肥期的人很多的东西都要尽量不吃，现在让我们具体看看减肥期间到底有哪些东西不能吃呢？

在减肥期间最忌讳的就是吃那些高糖高油脂的食物，因为这些食物会大大增加人体内脂肪堆积的可能性。首先，对于那些女孩子尤其是一些吃货女孩子们来说，冰淇淋一定都是她们非常喜欢的小零食，但是可不要被它可爱美丽的外表给迷惑了，因为冰淇淋中往往都含有大量的脂肪，卡路里十分的高，吃了都是特别容易发胖的。

还有一大忌讳就是巧克力，巧克力也是很多人都十分喜欢的小零食，尤其是像朱古力那种巧克力吃起来还甜甜的非常吸引人，但是巧克力都含有非常高的热量，脂肪含量也很高，处于减肥期的人吃巧克力的话就很容易继续发胖了。

还有像牛肉、肥的猪肉等这些油脂含量很高的肉类对于这些正处于减肥期的人来说都是不利的，到时像鸡胸肉这些东西就可以，因为它没有什么油脂的东西，对于正处于减肥期的人来说，既得到了营养的补充又填饱了肚子，还不会长肉呢。

减肥是一个长期的过程，也是一个需要坚持的过程，所以对于处于减肥期的人来说，饮食方面自己一定要控制好。