首页 > 减肥 > 运动 > 有氧运动 > 正文

室外跑步好还是室内跑步比较好?

2018年03月08日      家庭医生在线

现在许多人都知道养生了,并且有许多的女孩子想要减肥,于是就每天进行跑步,想要运动来减肥,其实啊,这些方法都是可以的,并且对自己的身体也是有利的。但是由于现在的科学发达了,产生了跑步机,有些人家里就有跑步机,于是每天就是在家里进行跑步,家里没有跑步机的,每天就在户外跑步。

于是大家也有了一个比较,比较户外跑步和室内跑步哪一个更好?不同的人有不同的看法,但是总有一个是最好的,那么到底是户外跑步好一些呢还是在家里用跑步机跑步好一些?

据科学研究表明,户外跑步比在家里用跑步机跑步要好一些。在户外跑步,可以开阔自己的视野,让自己吸收一些新鲜的空气和气,而在家里用跑步机跑步这些都做不到。

有些人整天都呆在家里不出门,虽然在家里运动了,但是会感觉有一些压抑感,而去户外跑步就没有这种感觉了,在户外跑步的时候心情会比在家里跑步要舒畅一些,如果有一点点太阳的话,跑步还可以吸收钙含量。

在家里跑步很容易会受到伤害,因为跑步机的速度是自己调试的,有些人估计不到自己跑步的速度,认为自己肯定能跑的很快,于是就将跑步的速度调的很快,到了自己吃不消的时候还继续坚持跑下去,这样就会让自己的膝关节,或者身体的一些关节受到一定的损害,这样也就不利于自己身体的健康了。然后在户外跑步,可以自己选择跑步速度的快慢,想跑快一点就跑快一点,跑慢一点就跑慢一点。

有些人说在,家里的跑步机也可以尝试跑步速度的快慢,但是总体而言,户外跑步的速度还是要比在家里用跑步机跑步的速度更适合自己、适合自己的身体状况和承受能力。

在家里用跑步机跑步,按到停止的时候跑步机的速度会慢慢的降下来,而不是一下子就降下来的,有些人可能没有意识到这个,于是就会跟随跑步机一起往后退了,这样身体很容易受到伤害的。

总体而言,在户外跑步是比在家里用跑步机跑步要好一些的,大家可以选择的话,就尽量在户外跑步,如果不方便的话,就在家里用跑步机跑步,如果自己家里没有跑步机就直接在外面跑步,这样就更好了。

(责任编辑:钟吉怡 )

相关推荐

文章关键词: 跑步机跑步 户外跑步 跑步

跑步机上容易犯的7个错误

由于不受天气和场地的影响,跑步机已在很多家庭占据了一席之地。然而,在家跑步固然方便,可不正确的方法却使锻炼效果不尽如人意。为此,记者采访……详细>>

跑步机畅快甩肉绝技大公开

每天早上,当暖暖的阳光射在身上,当清新的空气钻进鼻孔,当和煦的春风轻抚面颊,你会感觉到身体的每一根神经都在跳跃,每一个细胞都在大口地呼……详细>>

跑步机用不对很伤人(图)

对于很多忙碌的上班族来说,跑步机是省时有效的健身伙伴。但美国MSN网站近日刊文报道称,跑步机如今已成为造成运动损伤的罪魁祸首。详细>>

一天跑步时间控制多久比较好

有句话叫做“世上唯有读书与跑步两件事不可放弃”,由此可见跑步对于人的重要性了。跑步的确是一项很好的身体锻炼活动,不管是对于增强体质还是对……详细>>

健身跑步减肥更有效? 3技巧让你在跑步机上甩掉肉

在去健身房减肥时,大家首选的就是跑步机减肥。如果常年以同样的速度和坡度在跑步机上进行跑步减肥,相信很多人都会逐渐变得无聊,并且失去动力。……详细>>

纤雅减肥胶囊效果怎么样 减肥瘦身舞 减肥操图解 跑步减肥的最佳时间 怎么减肥腿啊 生完孩子怎么减肥 跑步机可以减肥吗 减肥前后对比照片 什么运动最减肥 慢跑减肥 最快最有效减肥运动 喝蜂蜜能减肥吗 活力左旋肉碱 瑜伽教程下载 左旋肉碱价格 产后瘦身 收腹瑜伽视频 皮尔瑜伽 鬼脸瑜伽 郑多燕瘦腿有用吗 减肥药排行榜前十名 跳舞毯能减肥吗 冬天减肥最快的方法 减肥健美操 跑步能减肥吗 快速减肥法月减30斤 减肥视频 原地跑步能减肥吗 喝普洱茶能减肥吗 减肥体操 21天减肥法第二阶段 yanhee减肥药副作用 懒人快速减肥法 走路减肥 减肥方法运动 最有效的减肥药 晚上跑步可以减肥吗 骑车减肥 什么运动减肥最快 跳绳可以减肥吗 减肥小动作 跑步机减肥计划 减肥机构 有效减肥方法 露卡素左旋肉碱 瑜伽减肥操 减肥有什么好方法 有氧运动视频 瘦腹瑜伽 瑜伽视频教程高清 瘦身瑜伽视频 瘦身健美体操 瘦腿的方法 男生瘦腿的最快方法 最快的瘦身方法 产后瘦身衣 怎么瘦身 肥胖女人图片 瘦身的最快方法 怎样才能瘦身 减肥产品 跑步机减肥吗 减肥舞蹈 怎样减肥 跑步减肥 奶昔减肥 走路能减肥吗 产后减肥 运动减肥计划表 柠檬减肥 跑步机能减肥吗 跑步减肥的正确方法 瑜伽可以减肥吗 怎样减肥最有效 男人减肥方法 学生减肥 爱莱雅减肥 原地跑步减肥 模特吃的减肥药 有氧运动的好处 有氧运动是什么 左旋肉碱哪种好 有氧运动有哪些 安全快速的减肥方法 左旋肉碱减肥效果怎么样 瑜伽减肥效果怎么样 怎样瘦腿 瘦腿运动 如何瘦身 男人瘦身减肥方法 快速减肥瘦身 溶脂瘦身 怎样快速瘦身 瘦身方法 快速减肥瘦身方法 瘦腿机 怎么减肥不反弹 郑多燕瘦腿瘦臀 慢跑多久能减肥 跑步机减肥
  • 段渠

  • 胡志奇

  • 高建华

  • 李勤

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]