首页 > 减肥 > 饮食 > 减肥食谱 > 正文
肥胖症
挂号科室:营养科 同类疾病:高血脂肥胖症维生素D中毒维生素A中毒

减肥茶产品真的有效果吗?如何能合理减肥

2018年03月14日      

肥胖,是身体健康的一大绊脚石,也是追求美丽的道路上的拦路虎,因此减肥对于很多人来说,是一件刻不容缓的事情。减肥意向人群越来越多,减肥市场也就越来越大,由此也出现了五花八门的减肥机构,这些机构提供了各种各样的减肥方法。不过大部分减肥方法都绕不过饮食和运动这两大要点。在饮食方面,喝减肥茶也是一个热门的减肥方法。那么喝减肥茶真的有效果吗?

首先,市面上很多减肥茶都打着“清肠毒”、“排宿便”的名号,但其实并没有这么神奇。减肥茶一般的成分包括水、盐类、电解质以及茶碱等,虽然有部分可能还会加入中草药,例如决明子等,然而究根到底,减肥茶作为液体,人喝入时,能起到的最大作用就是带走体内的代谢终产物。或许其中茶碱的成分可以起到消腻的作用,但这个作用日常中的绿茶、红茶等都能做到。

然后,广州市第一人民医院营养科潘丹峰副主任医师在此前接受家庭医生在线编辑的采访时则表示或许有一些减肥茶含有茶多酚、内黄酮类等抗化物质,能起到轻度利尿的作用,或者可以减少肠道对油脂的吸收。这对减肥来说是有一点辅助作用,但这种方法并不是人人皆可以用,比如脾胃差、虚寒的人群喝了这类减肥茶后,可能会出现腹泻、损伤胃肠道的不良反应,从而对身体健康造成损害。

最后,除了市面上的减肥茶,一些减肥人士信不过减肥产品,还会通过一些减肥配方来自制减肥茶,例如山楂茶、决明子茶等等。这些茶的原理都是一样的,及利用茶饮中的茶多酚成分以及其他成分,来达到防止脂肪堆积、或者促进肠道蠕动以及抗氧化等作用。而这种方法的减肥效果并不明显,一般只能起辅助作用,所以不要太过于将减肥期望寄托在减肥茶上。

因此,想要做到合理减肥,想要有一定的减肥效果,采取控制饮食以及增加运动的方法才是最正确的,而不是本末倒置地去追求一些快速减肥偏方、减肥药、减肥茶等。运动加饮食,饮食要注意营养的均衡,同时严格控制热量的摄入;运动方面,像跑步、跳绳、蹲起、爬楼梯、散步等等有氧运动,或者到健身房进行一些力量训练,每天抽出三十分钟左右的时间,长期坚持下去;在这期间可以摸索出最适合自己的饮食搭配以及运动,一定会达到减肥的效果。

本文指导医生:
潘丹峰
擅长疾病:
从事临床营养工作18年,具有丰富的营养治疗、营养调理的经验。 [详细]

(责任编辑:钟吉怡 )

相关推荐

文章关键词: 减肥方法 减肥产品 减肥茶

红茶VS绿茶:魔力减肥茶功效大揭秘

减肥时喝点茶饮能帮助减肥,但是到底是喝红茶,还是喝绿茶减肥好呢?谁才是最佳的减肥茶饮呢?下面小编就来为你分析这两种茶饮的减肥功效,并告诉……详细>>

绝效减肥茶 赘肉无影踪

减肥茶大都有清热解毒的作用,对于那些并不十分肥胖,缺少减肥时间和场所的都市人来说,是很理想的减肥用品。当前除了市场上的减肥茶等,另外还……详细>>

最“刮油”的12款减肥茶

12种可以瘦身的茶,针对节食者、体质浮肿者、爱吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同减肥情况配制,让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。详细>>

使用减肥产品注意5个常见误区 天然的≠安全的

减肥需谨慎。无论什么减肥药、保健产品喜欢打着“天然”的广告,而且是越“天然”的产品卖得最好,可是天然和安全是无法打上等号的!这是为什么呢……详细>>

常见减肥茶成分原理和减肥效果PK

1、绿茶:详细>>

减肥操 超级减肥王 减肥瑜伽 苹果减肥法 减肥药权威排行榜 减肥舞蹈教学视频 普洱茶能减肥吗 冬天怎么减肥 康宝莱奶昔减肥怎么样 快速减肥 怎么减肥 纤雅减肥胶囊效果怎么样 麦吉减肥法 晚上不吃饭能减肥吗 科学减肥 酵素减肥 哺乳期减肥 腹部减肥运动 瑜伽减肥视频郑多燕 吃苹果能减肥吗 瘦肚子减肥操练视频 黑咖啡减肥法 节食减肥成功案例 怎么样减肥最快最有效 yanhee减肥药 减肥方法小妙招 冬天减肥方法 冬季减肥瘦身方法 哥本哈根减肥法 减肥药哪个好 苹果减肥法有效吗 转呼啦圈能减肥吗 辟谷减肥 减肥果 游泳减肥 泰国减肥药 跳绳减肥 甩脂机能减肥吗 最快的减肥瘦身方法 练瑜伽能减肥吗 纤雅减肥胶囊 喝酸奶能减肥吗 超级减肥王总决赛 阿特金斯减肥法 减肥茶哪个好 最快的减肥方法 台湾mm减肥法 减肥药排行榜十强 快速减肥方法 柠檬片泡水减肥法 碧生源减肥茶多少钱一盒 运动减肥法 减肥茶配方 减肥瘦身舞 减肥操图解 安利减肥产品 仰卧起坐能减肥吗 蛋白质减肥法 减肥的最好方法 最有效的减肥产品 跑步减肥的最佳时间 纤雅减肥胶囊的评价 减肥茶排行榜前10名 哥本哈根减肥食谱 怎么减肥腿啊 减肥排行榜前10名 减肥早餐 痰湿体质如何减肥 生完孩子怎么减肥 减肥药排行榜2013 减肥零食 蜂蜜加醋减肥法 减肥餐单 减肥菜谱 什么减肥产品最有效 减肥最有效的方法 柚子减肥 哪种减肥药安全有效 跑步机可以减肥吗 蜂蜜白醋减肥 什么减肥效果好 酷秀减肥药 健身房减肥 左旋肉碱360减肥咖啡 喝咖啡减肥吗 减肥精油 最快减肥方法 吃什么食物减肥 苦瓜减肥 减肥晚餐吃什么好 怎么样快速减肥 地瓜减肥 减肥套餐 拔火罐能减肥吗 喝什么茶能减肥 那种减肥药最好 白醋加蜂蜜减肥法 不吃药减肥最快秘籍 绿瘦减肥胶囊 用什么方法减肥最快
  • 高建华

  • 胡志奇

  • 段渠

  • 李勤

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]