什么运动可以有效瘦腿呢？

        随着现在人们对于自己身材要求的逐渐提高，不管是哪个部位都不允许有一丁点多余的肥肉，当然有些需要的地方除外，但是现在困扰大部分朋友的尤其是女性朋友的问题就是腿太粗了，到时这种情况的主要原因就是运动量太少了，整天坐在一个地方不动，久而久之脂肪就会在腿部堆积，所以就出现了许多的大象腿或者萝卜腿，那么有什么方法可以瘦腿吗?做哪些运动可以达到很棒的瘦腿效果呢?

　　首先给大家推荐一种方法就是骑自行车，自行车是一种交通工具，但是它并不是靠柴油或者机油或者电动进行驱动的，它是必须要依靠人的双腿蹬才能向前运行的，而且是这样一种运动可以对腿部的脂肪起到很好的消耗作用，所以在日常生活中如果不是去太远的地方就可以尽量骑自行车而不要坐公交车或者自己开车。其实不一定要真的去骑自行车，因为不是每个人都平常会有那么多时间去骑自行车的，所以也可以在每天睡觉之前在床上进行空中骑脚踏车的运动，可不要小看它哟，它产生的效果和其正正的自行车的效果是一样一样的，只要有正确的方法，每个动作都做到位了就行，这样在床上踩脚踏车既省时又方便，而且是一项比较容易坚持的运动，对于瘦腿有着非常好的效果。

　　还有一项运动就是游泳，其实准确的来说游泳是一项全身性的运动，在水中要想达到如鱼得水的地步就需要全身的肌肉都处于一个较为紧张的状态，这样也就能够起到燃烧脂肪的作用。而且在水中游泳，腿部需要用到非常大的力量，所以对于燃烧腿部的脂肪就有着更加明显的作用。还有一个就是跳绳，这项运动对于瘦腿也有着很大的作用，因为这需要你不断的跳跃，然后腿部就会用力，每天跳一跳绳可以防治骨质疏松，对于年轻人来说还可以帮助塑造一个完美线条的腿型呢，同时由于它也是一个主要需要用到腿部的运动，所以它对于瘦腿的作用也是非常明显的。

　　这些方法都是比较实用且效果好的，但是无论哪一种方法都是需要一段时间的坚持的，反正只要按照这些方法来并且足够坚持，从大象腿变成纤细的美腿就绝对不是梦想的。