减肥吃哪些水果好呢？ 五大水果帮你有效瘦身

水果中富含维生素和营养物质，多吃水果对我们是有一定的益处的。很多人也会利用水果来减肥，这是一种健康的减肥方式。很多人都不知道减肥该吃哪些水果，下面小编就为大家介绍五大适合减肥吃的水果吧。

番茄

番茄富含水分，不但可以吃饱，而且卡路里又低，如果我们想要减肥，可以多吃番茄。但是如果你利用番茄来减肥的话，要记得补充营养物质，因为番茄中营养物质含量少，做好的方法是：我们可以在早餐和午餐食用正餐，补充些营养物质，晚餐就可以吃番茄。这样子的减肥方式是最好的，不会导致我们营养不足。

香蕉

我们都知道香蕉中富含膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动并且排出。如果我们想要减肥，可以多吃些香蕉，也可以将香蕉沾着蜂蜜吃，这样子热量比正餐少，就很容易瘦下来了。但是一定要做好准备，不能让体重急速下降，因为长期下去会导致我们的身体缺乏各种营养物质，体质变差，我们要适当减肥，不能过度。

西瓜

西瓜具备富含胺机酸，具有利尿、促消化的作用。西瓜中含有足量的水分，能够帮助我们排出体内多余的水分，维持肾脏等器官的正常运作。西瓜的利尿作用并不是引起尿频而是使尿量增多，促进新陈代谢，如果想要减肥也可以多吃西瓜，有效减肥。

火龙果

火龙果含有丰富的矿物质、花青素和水溶性膳食纤维，花青素具有抗氧化的作用，含有的植物蛋白具有减肥的功效，火龙果含有丰富的维生素c，如果你想要减肥，可以选择火龙果，不但新鲜好吃，还有利于瘦身。

山楂

山楂富含维生素、山楂酸、蛋白质，并且含有促进脂肪类食物的解脂酶，能够降低血清中胆固醇含量，所以山楂是一种有效减脂的水果。同时山楂中含有的果胶可以排出体内的毒素，想要减肥排毒可以多吃点山楂，口感又好，功效也不错。